Воспользуйтесь простыми рецептами здоровых коктейлей, которые не только проведут детоксикацию организма и улучшат метаболизм, но и помогут получить летнюю порцию витаминов.
Летние коктейли для похудения: три вкусные идеи
Грейпфрутовый коктейль для похудения
Пьешь, наслаждаешься и худеешь. Речь идет об уникальном полезном напитке на основе грейпфрута и имбиря. Кроме того,
такой напиток еще и хорошо освежает организм в жаркую погоду.
И готовить его очень просто!.
Ингредиенты (на 2 порции): лимон - 2 шт., грейпфрут - 2 шт., коричневый сахар - 4 ст. л., имбирь (порезанный) - 4 ст. л., вода - 400 мл, лед - по вкусу.
Приготовление
* Порежьте мелко имбирь, отправьте его в кастрюльку и засыпьте сахаром.
* Далее залейте имбирь водой, доведите до кипения и варите при открытой крышке около 10 минут.
* Грейпфрут и лимон помойте, высушите и выдавите сок.
* Отвар из имбиря остудите, процедите и добавьте к соку лимона и грейпфрута.
* Подавайте в стеклянных стаканах или бокалах со льдом.
Ананасово-мятный смузи
Мята и ананас - просто потрясающее сочетание вкусов. Этот свежий тропический напиток
подарит хорошее настроение и настоящий всплеск эмоций.
Ингредиенты (на 4 порции): ананас - 1/4 штуки, мята свежая - 10 стеблей, лайм - 1 штука, апельсины - 3 штуки.
Приготовление
* Для основы смузи выжмите сок из апельсинов и лайма.
* 1/4 ананаса почистите и удалите сердцевину, после чего нарежьте средними кусочками.
* Оборвите листья мяты со стеблей.
* Ананас, листья мяты и сок апельсинов и лайма пробейте в блендере на высокой скорости около 5 минут до полной однородности.
Яблочный смузи с виноградом и имбирем
Готовить такой вкусный и полезный прохладительный напиток, как смузи, придумали еще в Латинской Америке. В этой стране существует многовековая традиция подавать измельченные фрукты и свежевыжатые соки со льдом.
Ингредиенты (на 2 порции): яблоки - 2 шт., киви - 2 шт., банан - 1 шт., виноград - гроздь, зеленый чай - 200 мл, имбирь (тертый) - 1 ч. л., мед - 1 ст. л.
Приготовление
* Для начала необходимо очистить фрукты от кожуры и крупно их порезать. (Примечание: если вы используете виноград с косточками, то их надо предварительно удалить.)
* Далее выкладываем фрукты в блендер, добавляем туда мед и имбирь и заливаем стаканом зеленого чая.
* Теперь можно добавить в блендер еще и несколько кубиков льда. (бананы, кстати, можно предварительно заморозить.)
* Все продукты тщательно взбиваем до получения однородной массы.
Подавать яблочный смузи нужно сразу же, ведь
бананы и яблоки имеют свойство темнеть уже через 20 минут после их нарезания.
Перед подачей напиток можно украсить веточкой мяты или же посыпать тертым шоколадом.