Запланируй – для эффективной тренировки достаточно 15 минут!

Исследования доказывают, что многих, особенно женщин, чаще всего от занятий спортом удерживает нехватка времени. Однако существует возможность выбрать более короткое время тренировки – получасовая нагрузка каждый день – это лучшая формула здорового образа жизни. Узнай возможности максимально повысить эффективность тренировки, используя новейшие технологии – тренажёры Power Plate, которые стремительно завоевали популярность во всём мире, в том числе среди знаменитостей.

Принцип действия тренажеров основывается на технологии вибраций.

Фото: пресс-фото

В основе тренировок лежат прогрессивные принципы равномерно ускоренной тренировки, которые направлены на стимулирование естественных реакций тела, образующие циклические колебания. Это вызывает в теле человека сократительный рефлекс, который заставляет мышцы сокращаться со скоростью от 25 до 50 раз в секунду, поэтому достаточно трёх 15-минутных тренировок в неделю для достижения отличного результата. Удели себе время и внеси тренировку в свой распорядок – это будет так же быстро, как посещение солярия, и настолько же эффективно, как часовая тренировка в фитнес-зале.

Попробуй новейшие технологии - Power Plate powerBIKE!

Тренажёрами Power Plate пользуются музыканты Кайли Миноуг, Стинг, очаровательнaя певица России Валерия, а также многие профессиональные спортсмены, которые ценят возможность достичь отличной нагрузки за максимально короткое время.

Такие тренировки дают большое количество положительных реакций

Фото: пресс-фото

– от немедленного улучшения кровообращения до других полезных результатов: увеличение мышечной силы и гибкости, увеличение амплитуды движений, уменьшение целлюлита, увеличение плотности костной ткани, уменьшение болей и более быстрое восстановление после болезни. В настоящее время ценители здорового образа жизни могут ознакомиться с настоящей революцией в области фитнес-тренировок – тренажёром Power Plate powerBIKE™, который одновременно тренирует силу и выносливость с помощью дополнительных механических ускорений (вибраций).

С первого взгляда, это похоже на классический велотренажёр, но на самом деле он даёт гораздо больше

– комплект центральной оси велотренажёра производит вибрации, которые переносятся на тренирующегося (до 2400 мускульных сокращений в минуту). В результате личные цели в тренировках на выносливость и мышечную силу возможно достичь за более короткое время. Это уже признали профессиональные велосипедисты – ведущие команды международного велоспорта тоже показывают большие успехи, благодаря своему 2-летнему опыту тренировок с powerBIKE™. Теперь этот тренажёр стал доступен многим любителям спорта, а также тем, кому не хватает времени на тренировки, но хочется быть в отличной форме. Независимо от того, где находится powerBIKE™ - в квартире или фитнес-студии, он гарантирует отличную эффективность тренировок и экономию времени.

Разнообразь свои тренировки!

Нередко мы забрасываем спортивные занятия, потому что они становятся слишком однообразными и скучными. Здоровая тренировка должна вызывать положительные эмоции – этого можно добиться, разнообразя свои занятия по фитнесу, меняя среду тренировок и пробуя что-то новое: тренировки и устройства для работы разных групп мышц. Новинка в области фитнеса Power Plate powerBIKE и новейшая модель для использования дома Power Plate my7 - просто идеальная комбинация, которая позволяет за короткое время провести тренировку всего тела и силовой выносливости.

Power Plate my7 предлагает 250 индивидуальных программ тренировок с тысячей различных упражнений,

Фото: пресс-фото

которые можно выполнять 2 раза в неделю по 10 минут. Новичкам для начала предлагаются 6-минутные тренировки, а для тренированных людей – 12-минутные, профессиональные спортсмены могут тренироваться 18 минут в режиме вибрации. Комбинация обоих тренажёров позволяет ещё быстрее достичь поставленной цели.

Чтобы максимально использовать возможности этих тренажёров, сначала рекомендуется выслушать советы и рекомендации профессиональных тренеров – тренировки на тренажёрах Power Plate powerBIKE под руководством профессиональных тренеров доступны в салоне STUDIO3 в Риге на улице Базницас 20/22 по предварительной записи.