Исследователи из Еврейского университета утверждают: для того чтобы похудеть, необходимо забыть о рекомендациях диетологов и на ужин со спокойной совестью есть спагетти, картофель и булочки, сообщает NEWSru.co.il.
Ешьте на ночь макароны и картошку и... худейте!
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
По словам израильских ученых, пища, богатая углеводами, помогает в течение следующего дня сохранить чувство сытости, а кроме того, подобный стиль питания помогает уменьшить риск развития сахарного диабета и болезней сердца.
Исследование проводилось на кафедре биохимии и питания при факультете сельского хозяйства Еврейского университета в Иерусалиме.
В эксперименте принимали участие 78 полицейских. В течение полугода стражи правопорядка придерживались специальной диеты.
Участникам первой группы было предложено есть на ночь продукты, богатые углеводами, в то время как добровольцы из второй группы придерживались стандартных рекомендаций: не есть углеводы перед сном.
В ходе эксперимента исследователи уделяли особое внимание трем гормонам: лептину, регулирующему энергетический обмен и подавляющему аппетит; грелину, отвечающими за метаболические функции, и адипонектину - гормону, уменьшающему риск развития сахарного диабета.
Ученые обнаружили, что уровень лептина, обычно повышающийся ночью, стал повышаться днем, а уровень грелина, отвечающего за насыщение, стал, наоборот, повышаться в ночные часы. Кроме того, сами полицейские, придерживающиеся «израильской диеты», признавались, что они
перестали испытывать чувство голода днем, и им стало намного проще соблюдать диету.
Исследователи говорят о том, что у добровольцев из первой группы было зафиксировано снижение веса, уменьшение объема талии, снижение содержания жира в тканях.
Кроме того, за время диеты у них повысилось содержание в крови адипонектина, что привело к снижению уровня сахара в крови. Добровольцы из первой группы по всем показателям обошли коллег, придерживавшихся обычной диеты.
Проанализировав результаты, исследователи пришли к выводу, что для успешной борьбы с лишним весом и диабетом необходимо составить диету таким образом, чтобы дневная норма углеводов потреблялась во время вечерней трапезы.