Если хочешь стать стройнее к 8 Марта, возьми на заметку диету, которая поможет тебе похудеть на 3-4 кг за 7 дней. Не бойся - голодать не придется! Сама посмотри, насколько разнообразно и привлекательно меню...
Как похудеть к 8 Марта: минус 3-4 кг за 7 дней
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Во время соблюдения диеты ты можешь сама выбирать меню на день из предложенных вариантов завтрака, обеда и ужина. И не забывай пить достаточно большое количество воды.
Варианты завтрака:
- одно яйцо: вареное или жареное, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 мл натурального сока;
- треть чашки овсянки с добавлением стакана молока и столовой ложки изюма, 150 мл фруктового сока;
- 2 столовые ложки каши из цельного зерна с яблоком, стакан молока;
- 200 г фруктового салата, 150 мл кефира или молока.
Варианты обеда:
- одна картофелина со 100 г творога и фруктом на выбор (или сухофруктами), испеченная в мундире и овощной салат, заправленный ложкой оливкового масла;
- вегетарианский бульон, цельнозерновая булочка, 25 г брынзы;
- 2 ломтика подсушенного хлеба, 150 г печеной фасоли;
- омлет из двух яиц, сыра и овощей по вкусу.
Варианты перекусов:
- апельсин,
- яблоко,
- груша.
Варианты ужина:
- блюдо, приготовленное из фасоли, и свежие овощи;
- овощной суп с подсушенной цельнозерновой булочкой и тертым сыром;
- картофель, запеченный в мундире, салат из моркови и капусты;
- 2 стакана кефира.