Издание The Independent опубликовало заключение Британской диетической ассоциации касательно жиросжигающих свойств у продуктов питания. Специалисты согласились с тем, что некоторые продукты действительно усиливают жировой метаболизм и уменьшают таким образом жировые скопления в теле.
В частности, британские диетологи отобрали четыре продукта питания, потребление которых поможет организму сжигать вредные жиры. В этот продуктовый перечень вошли следующие наименования:
- греческий йогурт:
почти не содержащий молочной сыворотки, сахара и углеводов, такой йогурт в то же время является источником большого количества белка,
которое обеспечивается чувством сытости на долгое время;
- растительные волокна: высокий уровень растительных волокон в продуктах приводит к их медленному перевариванию, что вынуждает организм расходовать больше энергии из жировых запасов. Продукты, богатые волокнами, - это бурый рис, цельнозерновые, бобы, фрукты, овощи;
- перец чили:
содержит в себе капсаицин - алкалоид, который улучшает обмен веществ и помогает превратить вредную белую жировую ткань в бурый жир;
- арбуз: отличается не только тем, что на 92 процента состоит из воды, способствующей потере веса, но и содержит витамины А и С, важнейшие для активных обменных процессов в организме.
Отметим, что сегодня в отношении жиросжигающих продуктов существует немало мифов. Однако эффективность некоторых из них подтверждалась при проведении научных экспериментов.
