Есть категория опасных продуктов, которые мы обычно принимаем за «здоровые» и не боимся их употреблять, даже находясь на диете. Однако всегда нужно быть начеку.
ТОП-5 продуктов, от которых поправляются незаметно
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Продукты, от которых поправляются, можно разделить на две категории:
очевидно вредные, такие как мучное, жареное, жирное, и «скрыто вредные», об опасности которых многие не задумываются.
Итак, вот пять продуктов, которых стоит избегать:
Соки из пакетов
Сейчас речь идет только о пакетированных соках, в состав которых входят консерванты и такое количество сахара, что «очень даже слипнется».
Отдайте предпочтение чистой негазированной воде (а лучше с лимоном) и помните, что пакетированный сок – первый в числе продуктов, от которых толстеют незаметно.
Сухие завтраки «фитнес»
Всего лишь полстакана этого лакомства содержит примерно 30 граммов сахара, а более 50 граммов сахара в сутки – это не только угроза фигуре, но и здоровью в целом. Всегда внимательно изучайте состав продукта перед покупкой, и оставьте его на полке, если обнаружите в нем сахар.
А если вы не можете жить без кранчей по утрам, то лучше сделать их самостоятельно, добавив в овсяные хлопья немного меда, яблок и корицы, к примеру.
Йогурты и творожки
Сладкие творожные десерты – еще одно лакомство, о котором стоит забыть навсегда. В 300 миллилитрах питьевого йогурта может содержаться до 4-5 ложек сахара. Отдайте предпочтение натуральному йогурту без добавок и съешьте его с изюмом и чайной ложкой меда.
Кофе «3 в 1»
Если у вас все еще сохранилась привычка покупать кофе «3 в 1», то от нее нужно немедленно отказаться.
Всего лишь одного пакетика такого напитка достаточно, чтобы организм получил 10 граммов сахара и около 70 ккал.
А ничего ведь не съедено!
Сосиски
Во всех колбасных изделиях (и в «диетических» сосисках – тоже) содержится изрядное количество жира. Причем самого худшего из его разновидностей – так называемого трансжира. Сосиски – быстрая альтернатива, когда нет времени и желания что-то готовить, но лучше потратить 15 минут на приготовление куриного филе (если небольшими кусочками и на сухой сковороде, то больше времени не нужно), чем неожиданно обнаружить два килограмма в плюсе.