Для тех, кто стремится похудеть, далеко не все продукты оказываются под запретом. Существует еда, которая помогает потерять лишние килограммы. Кроме того, худеющим не стоит забывать о первоочередной задаче продуктов - насыщать организм необходимыми полезными веществами.
Многие диетологи сходятся во мнении о том, что существуют как минимум 6 видов продуктов, от которых нельзя отказываться.
1. Цитрусовые, а еще лучше - грейпфруты.
При регулярном использовании этот фрукт способен в среднем снизить вес человека на 2 килограмма за 2 недели.
2. Зеленый чай. Диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.
3. Острые приправы. Черный молотый перец, карри, перец чили. По мнению экспертов по похудению, острые специи нейтрализуют лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Творог и кефир.
Нежирные молочные продукты увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.
5. Корица. Всего 1 чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и не дает углеводам трансформироваться в жиры.
6. Белковая пища. Уже давно доказано, что для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате потребления белковой пищи все лишние жиры сжигаются в 3 раза быстрее.