Кейт Миддлтон — настоящая икона стиля и образец для подражания для большинства девушек не только в Британии, но и во всем мире. За ее изменениями — как личностными, так и внешними — вот уже на протяжении пяти лет неустанно следит общественность, которую герцогиня еще ни разу не подводила.
Как она это делает: секреты похудения Кейт Миддлтон
Кейт — яркий пример того, чего можно добиться, имея цель, желание и стальную волю.
Из пухленькой студентки она превратилась в настоящую леди, которая вдохновляет огромное количество людей, заставляет подражать ей.
За две беременности и 5 лет идеального брака Миддлтон не только не набрала ни одного лишнего килограмма, но и обрела фигуру намного лучшую, чем была у нее до этого. Герцогиня Кембриджская носит довольно маленький размер одежды (6-й по британским меркам) и имеет атлетичную, накачанную фигуру. Как ей удается совмещать все?
Не удивительно, что ответом на этот вопрос будет всего лишь одно: спорт!
Кейт регулярно занимается разнообразными силовыми тренировками и ведет активный образ жизни, любовь к которому ей привили ее родители.
Итак, как тренируется герцогиня Кембриджская?
Планка
Все знают, но не все делают. Планка заставляет работать все мышцы тела одновременно и позволяет поддерживать их в тонусе. К тому же выполнять планку можно где угодно.
Это упражнение очень хорошо подтягивает мышцы, – рассказывает инсайдер, –
как правило, Кейт выполняет три вида планки: классическую, боковую и так называемый «скайдайвинг» (когда тело принимает горизонтальное положение будто вы прыгаете с парашютом).
Каждую из них она держит по 45 секунд и повторяет по 10 раз.
Делая планку, нужно принять горизонтальное положение тела и упереться руками в пол, как при отжимании. Корпус прямой, опора на руки и ноги. Оставаться в положении настолько долго, насколько можешь. Поверь, это не так просто, как выглядит.
Кроссфит и другие активности
Одной планкой сыт не будешь и отличную фигуру не получишь. Поэтому Кейт занимается и другими видами физической активности, которые позволяют ей поддерживать фигуру в форме.
Так, она предпочитает кроссфит. Это система тренировок, созданная Грегом Глассманом, тренером из Калифорнии.
Включает в себя элементы всех видов спорта (тяжелая атлетика, бег, приседания и другие физические активности).
Упорное занятие кроссфитом позволяет получить отличную фигуру и спортивную подготовку солдата.
Кроме того, герцогиня бегает и принимает участие в различных марафонах,
практикует физкультуру и дыхательные упражнения, прыгает на скакалке и занимается на гребном тренажере.
Кейт также катается на велосипеде и лыжах, подавая отличный спортивный пример своему мужу и подтверждая образ идеальной герцогини и любимицы миллионов.
Правильное питание
Однако только спорт не сделает никого стройным, поэтому Кэтрин также соблюдает систему правильного питания, критично относясь ко всему, что попадает ей в рот. Каждое утро и во время ланча
Миддлтон пьет смузи, содержащие водоросли спирулина, капусту кале, японский порошковый зеленый чай маття, шпинат, кинзу, зеленый салат и голубику.
Она не ест сладкого, только иногда позволяя себе голубику с миндальным молоком.
Диета Кейт – на 100% органическая.
Ее рацион включает салаты и сезонные фрукты, содержащие большое количество антиоксидантов.
К тому же герцогиня всегда знает свою меру в вине и часто ограничивается лишь одним бокалом Шардоне по вечерам.
Кроме того, Кейт большое внимание уделяет уходу за кожей, который также выглядит как настоящий ритуал, а не просто ежедневная рутина.