Готовимся к 8 Марта: ТОП-3 однодневные диеты

rus.tvnet.lv
CopyMessenger Telegram Whatsapp
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Фото: ivona.bigmir.net/depositphotos.com

Возьмите на заметку варианты однодневной диеты, если хотите стать стройнее к 8 Марта.

Разгрузочный день, или однодневная диета, - быстрый и эффективный способ очистить организм и стать немного стройнее.

Рассмотрим варианты разгрузочных дней.

Вариант 1: гречневый разгрузочный день

Необходимо сварить стакан гречневой каши и разделить ее на 5 приемов пищи в день. Можете добавить в свое меню салаты из свежих овощей и зелени, заправленные растительным маслом.

Вариант 2: рыбный разгрузочный день

Приготовьте 400 г несоленой вареной рыбы, разделите ее на 5 приемов пищи. Потребляйте рыбу вместе с овощным гарниром.

Вариант 3: рисовый разгрузочный день

Приготовьте 150 г несоленого риса и разделите его на 5 приемов. Съешьте в течение дня.

Напомним, как правильно проводить разгрузочный день:

Пейте больше воды. Если вы твердо решили устроить разгрузочный день, тогда сделайте потребление воды своим приоритетом.

Постарайтесь отказаться от сахара. В разгрузочный день следует полностью исключить из своего меню сладкие продукты. К тому же

сладости только усиливают жажду. Лучше заменить их свежими фруктами и овощами - это и вкуснее и полезнее.

Дайте своему организму хорошенько отдохнуть. Если вы запланировали разгрузочный день, желательно перенести все другие дела на другое время. Этот день посвятите отдыху, приятным мелочам и уходу за собой.

Ешьте питательные продукты. Разгрузочный день - не голодовка, поэтому утро начните с питательного смузи, на обед приготовьте салат из капусты и других овощей, а на ужин съешьте порцию овощного или острого супа.

Не отказывайтесьот движения. Обязательно выделите полчаса на тренировку. Это не должно быть интенсивное занятие,

достаточно будет легкой разминки, занятия йогой или длительной прогулки на свежем воздухе,

поскольку движение способствует улучшению метаболизма.

КомментарииCopyMessenger Telegram Whatsapp
Актуальные новости
Не пропусти
Наверх