LAT
Ваш браузер устарел. Пожалуйста, обновите его..
Файлы cookie позволяют нам улучшать услуги для удобства пользователей. Продолжая использовать наш сайт, Вы соглашаетесь на использование нами этих файлов. БОЛЬШЕ >

Диетологи назвали новую норму овощей и фруктов

Русский TVNET/medikforum.ru
Иллюстративное фото | Фото: panthermedia.net/Z Jan/Scanpix

Специалисты пересмотрели прежние нормативы потребления растительной пищи. Они пришли к заключению, что в день необходимо съедать до одного килограмма овощей и фруктов.

Ежедневное потребление овощей и фруктов должно составлять до 10 порций в день (800 граммов). Данная рекомендация была озвучена учеными из Имперского колледжа в Лондоне.

Британскими специалистами были проанализированы данные, полученные в 95 исследованиях с участием в них почти 2 миллионов человек. В результате они сделали вывод, что

10 порций овощей и фруктов, съедаемых людьми ежедневно, эффективнее всего снижали риск возникновения сердечных приступов, инсультов, онкологических болезней и преждевременной смерти.

«Существует несколько потенциальных механизмов, благодаря которым фрукты и овощи имеют такие важные преимущества для здоровья. Так,

свежие растительные продукты могут снизить уровень холестерина и кровяное давление, а также улучшить состояние кровеносных сосудов.

Кроме того, овощи и фрукты содержат большое количество компонентов, которые купируют процесс повреждения ДНК и благоприятно воздействуют на кишечную микрофлору», - объяснили эксперты необходимость есть овощи и фрукты.

Summer is coming I'm so excited 💦 #throwbackagain

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

I need the sunshine 💔.. #tbt

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

Dress: @alfee.co

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

Merry Xmas you lovely people in the world 😘😘😘

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

Boots: @ripe_onlineshop ❤

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

Here I am again #fittingroomselfie

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

好啦我回家睡覺了bye😪#niteshiftlife

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

Because it's Thursday #tbt

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

Nothing much to do on my day off

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

You know,sneakers never die👻 @thekicks2016

A post shared by Carina Linn (@carinalinn_) on

0 Комментарии