Эксперты в области здорового питания назвали 9 уникальных преимуществ винограда для здоровья человека. Узнав о них, многим захочется еще чаще налегать на это лакомство, отмечает МедикФорум.
9 самых ценных свойств винограда для здоровья
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Виноград помогает бороться с лишним весом, поскольку содержит антиоксиданты флавоноиды. Одна чашка винограда содержит около 100 калорий, при этом она обеспечивает неплохое насыщение. Это прекрасный противовоспалительный продукт, и вновь за счет содержащихся в нем антиоксидантов, которые снижают степень повреждения клеток, защищая их мембраны. Употребление от 1 до 2 чашек винограда в день ограничивает количество химических реакций, запускающих воспаления в теле. Виноград - очень полезный для здоровья сердца продукт.
Некоторые компоненты в этих ягодах снижают артериальное давление и уровень воспалений из-за окислительного стресса, улучшают кровоток и защищают сосудистую систему.
Пользу от употребления винограда может получить не только сердце, но и мозг. В сладких ягодах имеются полифенолы, которые поддерживают здоровье сосудов мозга и положительно влияют на когнитивную деятельность. Виноград защищает кожу благодаря специфическим фитонутриентам, препятствующим проникновению ультрафиолетовой радиации.
Также виноград эффективно снижает риск диабета за счет ресвератрола - антиоксиданта, улучшающего контроль уровня сахара в крови.
Прекрасной идеей будет употреблять виноград для увлажнения организма, ведь на 82% он состоит из воды.
Употребление винограда снижает риск некоторых видов рака опять-таки за счет воздействия антиоксидантов.
Даже виноградный сок приносит свою пользу за счет феноловых компонентов. Ну а регулярное употребление виноградного вина в умеренных количествах снижает опасность хронических болезней и улучшает здоровье в целом.