ТОП-5 укрепляющих здоровье горячих напитков
Рекомендует фармацевт

Поделиться Поделиться Поделиться E-mail Распечатать Пришли новoсть Комментировать

ФОТО: Pixabay

На улице холодает, и нам все чаще хочется выпить чего-нибудь тепленького. Но какой напиток выбрать, чтобы он был не только вкусным, но и полезным для здоровья? Сертифицированный фармацевт аптечной сети Apotheka Лайла Залите рекомендует горячие напитки для осенне-зимнего сезона и рассказывает об их благоприятном воздействии на организм.

"Горячие напитки - это отличный способ согреться и естественным образом обогатить организм витаминами, укрепить иммунитет, защитить тело от воспалительных процессов, улучшить структуру волос и даже уменьшить аппетит. Рекомендуемая дневная доза - примерно 2-4 стакана. В день лучше выпивать не больше литра горячих напитков: хотя они позитивно влияют на организм,

следует помнить о том, что в состав таких напитков входят подсластители (например, мед, который, по сути, является сахаром), а их употребление нужно контролировать",

- рассказывает фармацевт.

1. Вода с лимоном

Горячая вода, лимон и мед - это один из популярнейших напитков зимнего сезона, и не зря. Регулярное употребление воды с лимоном и медом защитит от инфекционных заболеваний, улучшит обмен веществ и поможет вывести токсины.

Лимон содержит и витамин С, укрепляющий иммунитет, и активные вещества, которые стимулируют выделение желчи, а значит, и работу печени.

Мед, в свою очередь, обладает антибактериальными свойствами, которые уменьшают риск вирусных инфекций.

2. Имбирь с корицей

Если в воду с лимоном и медом добавить имбирь и корицу, у горячего напитка появится новый вкус и укрепляющие здоровье свойства. Имбирь дает дополнительный согревающий эффект, помогает уменьшить кашель, поскольку он расслабляет гладкие мышцы дыхательных путей, а корица помогает регулировать уровень сахара, а значит, уменьшает аппетит.

Если горячий напиток, в состав которого входит корица, выпивать с утра натощак и вечером перед сном, это будет стимулировать обмен веществ, к тому же позитивно скажется на волосах:

доказано, что употребление корицы улучшает структуру волос.

3. Клюквенный напиток

Горячий клюквенный напиток (другими словами - морс), который готовят из размятой отваренной клюквы и небольшого количества сахара, часто называют супер-напитком. Он содержит витамин С,

это мощный антиоксидант, он прекрасно борется со свободными радикалами, препятствует образованию почечных камней, дезинфицирует мочевыводящие пути,

не позволяет бактериям прилипать к их стенкам, то есть дополнительно защищает и от неприятного воспаления мочевыводящих путей в холодное и промозглое время года.

ФОТО: Pixabay

4. Напиток из цидонии

Этот горячий напиток готовят из цидонии, которую посыпают сахаром, в результате чего образуется сироп. Цидонию называют латвийским лимоном: она содержит много витамина С, витамины группы В и клетчатку, которая стимулирует пищеварение. Этот напиток очень рекомендуется в случаях, когда вам кажется, что вы подцепили вирус.

5. Молоко с медом

Бабушкин рецепт - молоко с медом - по-прежнему актуален. Этот напиток особенно пригодится при кашле, так как он смягчает и успокаивает слизистую горла и уменьшает воспаление глотки.

Теплое молоко с медом рекомендуется пить незадолго до сна: оно успокаивает и гарантирует глубокий сон. Однако стоит помнить о том, что мед можно нагревать лишь до температуры 400 град.C,

в противном случае он теряет все свои лекарственные свойства.

НАВЕРХ