Ряд ученых считают разделение продуктов питания на полезные и вредные неправильным. По их мнению, питание человека должно быть разнообразным, и даже те продукты, которые "кошмарят" диетологов, необходимо употреблять в пищу - просто в небольшом количестве и хорошего качества.
Красное мясо. В последнее время этим продуктом в основном пугают - с его употреблением связывают появление болезней сердца, рака. Однако полный отказ от мяса означает, что человек добровольно лишает себя целой группы питательных веществ и важных микроэлементов - об этом, в частности, заявила врач-диетолог Людмила Бабич.
"Говядина без жира не намного калорийнее куриного белого мяса, при этом
в ней в три раза больше железа, которое легко усваивается организмом, и в три-четыре раза больше цинка, который отвечает за сопротивляемость болезням",
- отметила специалист.
Белый хлеб. Его боятся все, кто дорожит фигурой и худеет. Однако этот "вредный" продукт является прекрасным источником растительного белка и средством быстрого обретения тонуса при упадке сил. Небольшой кусок белого хлеба несколько раз в неделю за завтраком или обедом принесет только пользу, в особенности если такой хлеб выпекается самостоятельно.
"В белом хлебе содержится рекордное количество растительного белка с незаменимыми аминокислотами, целый ряд необходимых минералов (кальция, железа) и витамины группы B",
- таково мнение врача.
Сливочное масло. Вряд ли можно считать вредным продукт, который содержит в себе витамины D, А, Е, С, В, а также кальций и фосфолипиды, которые являются строительным материалом для нервных клеток. Кусочек натурального сливочного масла на завтрак - это здоровый выбор, его употребление благоприятно скажется на состоянии кожи и волос, зрения, костной и мышечной ткани.
Мороженое. Время от времени есть мороженое можно, совершенно не боясь за фигуру - если человек в целом питается правильно, данный продукт нисколько не навредит.
Натуральное мороженое содержит в себе ценные аминокислоты, полезные жирные кислоты, минеральные соли, а также ферменты, которые активизируют обмен веществ.
Кроме того, мороженое обладает свойствами антидепрессанта и стимулятора мозговой активности, отмечает МедикФорум.
Кофе. Его употребление действительно возбуждает нервную систему и грозит развитием бессонницы. Но это, как правило, всегда связано с превышением дозы поступающего в организм кофеина.
"В умеренном количестве кофе полезен в профилактике многих недугов - диабета, камней в почках и желчном пузыре, подагры, возрастной потери памяти, воспалений", - подчеркнула врач Людмила Бабич.
