Юрист и спортсменка Иева Бранте, которая может гордиться идеальной физической формой, в соцсетях делится советами о том, как изменить образ жизни и избавиться от лишнего веса. К ее рекомендациям стоит прислушаться.
Энтузиаст спорта Иева Бранте делится советами, как похудеть
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
"Ты не можешь 20 лет не следить за своим питанием, режимом и активностью, отращивать живот, бедра и попу, а затем надеяться, что все это исчезнет в течение одного месяца, потому что ты пришла в себя. Хотя...
хотеть то ты можешь, но в реальности это процесс. Подобно тому, как набор лишнего веса был процессом, и похудение является процессом.
Чтобы процесс этот был более позитивным и ты не потеряла мотивацию, у меня есть три предложения:
- Утром и вечером взвешивайся
- Измеряй объем ног, рук, талии
- Снимай себя в зеркале каждую неделю
Почему? Когда устанешь и скажешь, что все надоело и ничего не получается, открой записи, посмотри картинки. Ты увидишь, что получается", - уверяет Бранте. Как известно, Иева регулярно делится в соцсетях не только советами и размышлениями, но и своими фото и видео, сделанными во время тренировок.