/nginx/o/2019/08/07/12442680t1h9598.jpg)
Сладости не всегда вредны - они могут быть вполне низкокалорийными и приносить пользу организму. О таких вкусняшках, которые можно есть даже худеющим, специалисты рассказали изданию "Экспресс-газета".
Одним из лучших в этом списке эксперты назвали натуральный мармелад из яблок, абрикосов и слив. Содержащиеся в нем желатин и пектин улучшают внешний вид кожи и благотворно влияют на состояние пищеварительного тракта, сердца и сосудов.
Также очень полезно натуральное молочное мороженое - оно богато кальцием, который укрепляет кости, зубы и ногти и способствует подавлению чувства голода.
Еще в числе самых низкокалорийных сладостей, по мнению специалистов, - желе: в нем всего 80 ккал на 100 граммов. При этом в желе из-за содержащегося в нем желатина много крайне полезных для улучшения состояния волос аминокислот. Как и коллагена, защищающего здоровье суставов, сухожилий и кожи.
Темный шоколад тоже оказался среди сладостей, разрешенных худеющим, - у него невысокий гликемический индекс (ГИ).
Темный и горький шоколад богат антиоксидантами - борцами с радикалами, повреждающими клетки организма и ведущими к болезням и ускоренному старению.
Кроме того, этот продукт полезен для сердечной мышцы - благодаря действию содержащегося в нем теобромина.
Рекомендуют эксперты и сухофрукты - в среднем они содержат 250 килокалорий на 100 граммов, а также калий, железо и фосфор.
Помимо этого, сладкоежкам подойдут для чаепития пастила и зефир: их употребление снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение. Сегодня в продаже вполне можно найти диетические версии этих продуктов - без сахара.