Как снег влияет на наше психическое здоровье?

Эксперты NPVC объясняют, что каждую зиму появление первого заметного снежного покрова вызывает у людей широкий спектр эмоциональных реакций, способных существенно повлиять на психическое здоровье. Наиболее популярные позитивные ассоциации, связанные с первым снегом, включают ностальгию по детству, праздничное настроение, восхищение природой, радость от зимних видов активности, романтическое чувство гармонии и ожидание праздников, подчеркивают специалисты центра.

Большую часть времени снегопад оказывает уникальное успокаивающее воздействие. Как отмечается в центре, исследования показывают, что свежий снежный слой может поглощать до 60% окружающих звуков, создавая более тихую обстановку, которая способствует ощущению мира и покоя.

Однако первый снег может также вызвать у некоторых людей чувство меланхолии или беспокойства. Эти ощущения часто связаны с уменьшением солнечного света и сокращением продолжительности дня. Эти факторы нередко приводят к снижению уровня энергии и изменениям настроения, что связывают с сезонными аффективными расстройствами - видом депрессии, который возникает в определенные времена года, чаще всего зимой, поясняют специалисты NPVC.

Самые частые негативные ассоциации, которые вызывает первый снег, связаны с практическими трудностями, опасениями за безопасность, а также с сезонной тревожностью или депрессией.

Сандра Пуце отмечает, что сокращение солнечного света означает меньшее количество витамина D, который играет ключевую роль в выработке серотонина (регулятора настроения) и мелатонина (регулятора циклов сна).

Кроме того, зимние гололеды, плохая погода и сокращение светового дня часто мешают физической активности, что негативно сказывается на уровне дофамина и может затруднить поддержание позитивного настроения, подчеркивает директор центра.

Тем не менее, в центре отмечают, что занятия физической активностью, такие как прогулки по заснеженной местности, могут улучшить психическое здоровье, уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Наслаждение природой и пробуждение ностальгических воспоминаний также способствуют эмоциональному благополучию, помогая уменьшить воздействие стресса.

В зимний период NPVC призывает при необходимости обращаться за помощью к специалистам в области психического здоровья и поддерживать близких, для которых снег может стать дополнительным вызовом.

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!