Время на природе и серотонин

Пребывание на природе во время солнцестояния - не просто часть культурной традиции - оно также имеет важное физиологическое значение. Солнечный свет, движение и свежий воздух способствуют выделению серотонина в мозге - это нейрохимическое вещество тесно связано с эмоциональным балансом, покоем и чувством удовлетворенности.

Исследования показывают, что даже умеренная физическая активность на открытом воздухе, такая как ходьба, танцы или легкие упражнения, может значительно улучшить самочувствие. Плетение венков, плавание или просто моменты присутствия в природной среде - в лесу, у воды или под открытым небом - это не только ритуалы, но и естественные регуляторные механизмы для нервной системы человека.

Находясь на природе, мозг получает необходимые биологические сигналы, которые помогают стабилизировать настроение и снизить психологическое напряжение. Поэтому как во время этих праздников, так и в повседневной жизни рекомендуется остановиться хоть на мгновение и принять природу всеми своими чувствами - остановиться, сделать глубокий вдох и зафиксировать запах воздуха, уловить звуки, почувствовать окружающую среду, температуру и отметить нюансы - такое осознанное присутствие помогает укрепить связь с собой и с окружающим миром.

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!