Составлен список продуктов, заменяющих собой мультивитамины

ФОТО: panthermedia.net/Richard Semik/Scanpix

Ученые доказывают, что употребление некоторых продуктов избавляет от необходимости покупать в аптеке витамины.

Включите в свой суточный рацион натуральные продукты, снабжающие организм необходимыми минеральными веществами. Диетологи составили список продуктов, которые содержат в своем составе нутриенты, отменяющие необходимость употребления аптечных мультивитаминов, передает «VistaNews».

«Мультивитамины содержатся в плодах авокадо, клубники, малины. Из овощей крайне эффективны болгарский перец, савойская и брюссельская капуста, шпинат», - рассказали специалисты.

Орехи в сочетании с мясом, говорят эксперты, нормализуют дисбаланс кислот в организме и укрепляют иммунную систему. Кроме того, повышению иммунитета способствует употребление печеного картофеля.

Также очень полезна в плане насыщенности витаминами индейка. В ее состав входят несколько видов витаминов группы В, блюда из индейки улучшают состояние сердца и мозга.

Читать также

НАВЕРХ