Градус стройности (1)

Диеты «по косточкам» Вредные К опасным диетам, замешанным на алкоголе, можно отнести «Кремлевскую», белковую. По правилам, для похудения за день можно съедать 40 у. е. За акогольные напитки начисляется 0 у. е. Сдуру можно упиться и действительно похудеть: хронические алкоголики — ходячие мощи. От алкоголя (как и от жирной пищи, которая тоже = 0 у. е.) прежде всего страдает печень, и истощение является реакцией организма на отравление. Болезнь как способ похудеть не наш метод. Одна из модифицированных «народных» диет на основе «кремлевки» выглядит так. «Вино под мясо» Эффект: минус 2,5 кг за 5 дней. Завтрак: 2 крутых яйца или 120 г бифштекса. Обед и ужин: 120 г бифштекса и бокал красного сухого вина. Неполезные Сомнительную ценность представляют так называемые быстрые диеты, рассчитанные на срок от 3-х дней до 2-х недель. После таких диет вес возвращается победителем. Но чем быстрее достигается эффект, тем минимальнее отрицательное воздействие на организм и, следовательно, меньше привыкание и легче вернуться к норме (оговоримся в скобках: если не прыгать с одной быстрой диеты на другую). Поэтому скоростные методы избавления от лишнего веса так нравятся женщинам, жаждущим мгновенного преображения в духе Золушки. Большинство алкогольных диет относится как раз к быстрым способам. Вот несколько из них. Вариант 1: «Романтичное похмелье» Ежедневное меню: 1 бутылка красного вина + курица (не жареная!) без шкурки в любом количестве. Курицу можно заменить сыром жирностью не выше 40%. Результат: за 3 дня минус 4-5 кг. Минус: трудновыполнима для тех, кто за рулем, и в рабочие дни, т. к. на завтрак вместо кофе тоже надо пить вино. Вариант 2: «Мономарафон» Эффект: минус 4-6 кг за 12 дней 1-3 день: кефир (сколько влезет) 4-6 день: яблоки (неограниченно) 7-9 день: курица без кожи (можно готовить любым способом и есть в любом количестве) 10-12 день: красное сухое вино с сыром (30 г сыра на бокал вина, тоже без ограничений). Здоровые Диеты, которые составили вы сами в процессе долгих наблюдений за особенностями своего организма. В список допустимых продуктов можно безболезненно включить бокал вина или меньше (у каждого своя норма). Британская королева-мать, прожившая 101 год, каждый день выпивала за обедом рюмочку красного вина. 8 рекомендаций по «разбавлению» диеты алкоголем 1. Пейте сухие несладкие вина — в них меньше калорий. 2. Если вы заметили, что алкоголь даже в малых количествах приводит к набору веса, то... посоветуйтесь с гинекологом! Возможно, «виноваты» противозачаточные таблетки. 3. Помните, что главная опасность алкоголя для фигуры — в разыгравшемся аппетите, который приходит во время питья. Так что аккуратнее с закусками. 4. Не переоценивайте роль вина в похудении: этот напиток не сжигает жир, а помогает его расщеплять (жирная пища лучше усваивается, то есть преобразуется в энергию, а не откладывается). 5. Не переживайте, если явного результата нет: ежедневный бокал вина снижает риск инсульта в 2 раза. Если пить больше — риск возрастет, поэтому важна мера. 6. Особенно полезно выпивать ежедневный бокал вина людям, проводящим целый день у компьютера. 7. В красном вине выше концентрация веществ, провоцирующих мигрень, но, по мнению ученых, оно полезнее белого. Важнее этой точки зрения только мнение вашего организма. 8. Пейте только хорошие вина!