/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)
/nginx/o/2019/05/13/12161325t1hf200.jpg)
Не стоит использовать эти продукты в качестве перекуса - после их употребления чувство голода возникнет очень быстро и заставит съесть дополнительную порцию калорий.
Бесполезный перекус, или 3 продукта, которые не насыщают
Правда или миф?
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Свежевыжатые соки. Американский диетолог Джанел Фанк утверждает, что пить свежевыжатые соки - это не самая полезная на свете привычка. В таких соках очень мало клетчатки, но много природных сахаров, и их питье практически сразу увеличивает концентрацию глюкозы в крови. В ответ на этот рост
организм вырабатывает инсулин, который понижает неестественно высокий уровень сахара. В результате человек чувствует усталость и обострение голода.
Обезжиренные молочные продукты. Диетолог Лиза Хаим заявила, что йогурт или творог, лишенные жира, содержат в себе добавки, улучшающие вкус. Нередко они насыщены заменителями сахара, которые негативно влияют на метаболические процессы в организме. Кроме того,
йогурты и творог не требуют такого пережевывания, как твердые продукты - без этого действия организм гораздо хуже чувствует насыщение.
Яичный белок. Многие сторонники ЗОЖ при употреблении яиц избегают есть желтки. Между тем диетолог Кейлин Сен-Джон отмечает: омлеты, приготовленные только из яичных белков, не обеспечивают длительного насыщения. По словам эксперта, хотя яичный белок и является прекрасным продуктом,
основной запас важных для ощущения чувства сытости минералов, полезных жиров и витаминов в яйце сконцентрирован именно в желтке.
Поэтому есть их следует вместе - фигуру это ничуть не испортит, приводит мнение специалистов МедикФорум.