Как приготовить свежевыжатый сок и не навредить организму?

Как приготовить сок и не навредить организму?

Для того чтобы фруктовые соки смогли принести пользу иммунитету, их нужно разбавлять водой по крайней мере на треть. Это поможет и сохранить эмаль зубов.

Что еще важно - не следует пить фреши натощак с утра! Утром поджелудочной железе нужно еще выработать большее количество инсулина для переработки одного и того же объема фруктозы, которая поступает в организм. 

Соки, которые стоит включить в рацион для настоящей помощи иммунитету

Лучше всего включить в домашнее меню несладкие зеленые соки. Основой следует выбирать зеленые овощи: 

• огурец;
• брокколи;
• сельдерей; 
• зеленый болгарский перец;

зеленые листья: 

• шпинат;
• романо; 
• айсберг;
• мангольд;
• корн;

ароматные травы: 

• петрушка; 
• укроп; 
• кинза;
• базилик.

А также сок лимона или лайма для большего ощелачивающего эффекта.

В подобных фрешах будет содержаться большое количество хлорофилла, он создаст щелочную внутриклеточную среду, что крайне неприятно для вирусов и патогенных микроорганизмов - они не будут долго находиться в данной среде. Но стоит отметить, что даже зеленые соки нужно разбавлять водой (минимум на четверть), а пить их - в промежутках между едой или за полчаса до полноценного приема пищи. 

Пользуешься Telegram? RUS.TVNET.LV тоже там есть! Подписывайся!