Как приготовить свежевыжатый сок и не навредить организму?

rus.tvnet.lv
Facebook Messenger Telegram Whatsapp
Comments
Фото: pexels.com/Toni Cuenca

"Чемпионат" вместе с нутрициологом и диетологом Анной Берсеневой рассказал, какие свежевыжатые соки помогут укрепить иммунитет и как их готовить, чтобы не нанести вреда своему организму. 

Как приготовить сок и не навредить организму?

Для того чтобы фруктовые соки смогли принести пользу иммунитету, их нужно разбавлять водой по крайней мере на треть. Это поможет и сохранить эмаль зубов.

Что еще важно - не следует пить фреши натощак с утра! Утром поджелудочной железе нужно еще выработать большее количество инсулина для переработки одного и того же объема фруктозы, которая поступает в организм

Соки, которые стоит включить в рацион для настоящей помощи иммунитету

Лучше всего включить в домашнее меню несладкие зеленые соки. Основой следует выбирать зеленые овощи

  • огурец;
  • брокколи;
  • сельдерей; 
  • зеленый болгарский перец;

зеленые листья: 

  • шпинат;
  • романо; 
  • айсберг;
  • мангольд;
  • корн;

ароматные травы: 

  • петрушка; 
  • укроп; 
  • кинза;
  • базилик.

А также сок лимона или лайма для большего ощелачивающего эффекта.

В подобных фрешах будет содержаться большое количество хлорофилла, он создаст щелочную внутриклеточную среду, что крайне неприятно для вирусов и патогенных микроорганизмов - они не будут долго находиться в данной среде. Но стоит отметить, что даже зеленые соки нужно разбавлять водой (минимум на четверть), а пить их - в промежутках между едой или за полчаса до полноценного приема пищи. 

Пользуешься Telegram? RUS.TVNET.LV тоже там есть! Подписывайся!

Facebook Messenger Telegram Whatsapp
Comments

Ключевые слова

Актуальные новости
Последние новости
Не пропусти
Наверх