/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)
/nginx/o/2021/11/27/14226102t1h6384.jpg)
Популярная исполнительница Анна Седокова призналась, что активно худеет. В соцсетях она объяснила, что у нее было нездоровое отношение к еде.
Анна Седокова рассказала, что помогло ей справиться с перееданием
Анна Седокова рассказала подписчикам, что ей удалось побороть пагубную привычку. Она объяснила, что добилась результатов не только спортом. Однажды она себя спросила: "Кто сильнее - я или еда?". На тот момент получалось, что сильнее оказались спагетти.
"И тогда я пошла на принцип и подумала: "Неужели кто-то может мной управлять? Никому из сильнейших мира это не удалось, а у пельменей получилось?" - задала сама себе вопрос Анна.
/nginx/o/2022/09/08/14815873t1h1a25.jpg)
Она вспомнила слова психолога Михаила Лабковского - чтобы перестать что-то делать, нужно не запретить себе это, а просто разлюбить занятие.
"Пока вы думаете, что еда - единственная радость в вашей жизни вечером после работы, вы не перестанете есть много и неполезно", - написала Седокова.
В итоге, как Анна отметила, она полюбила процесс ожидания еды.
/nginx/o/2022/09/08/14815875t1h6586.jpg)
"Я просто заменила одну привычку другой. Теперь я ем один раз, но очень и очень вкусно. Поэтому смакую часы ожидания перед обедом: вечером в подробностях представляю, что я буду есть и в какой ресторан пойду, мысленно воспроизвожу вкус блюда. Ну или просто медитативно выбираю в онлайн-магазине продукты с вечера и кладу в корзину", - рассказала Седокова.
Кроме того, певица рекомендует не забывать себя поощрять.
RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!