Совет психолога ⟩ Как перестать все время ревновать?

Низкое чувство?

Я сторонник подхода, что нет плохих или хороших чувств. Для меня как психотерапевта ревность – просто маркер, который помогает понять, что между двумя людьми возник дисбаланс. Если, например, страх – это чувство, связанное с инстинктом самосохранения, и его смысл – сохранить нашу жизнь, здоровье и целостность, то ревность тоже имеет свою миссию – она помогает определить и беречь "свое".

Говоря проще, именно ревность сигнализирует, что кто-то чужой посягает на нашу связь с близким для нас человеком: партнером, другом или родственником. Тревога! Контакт под угрозой! Примите меры! Такая надпись должна быть на лампочке ревности, когда она загорается. Именно поэтому нет ничего удивительного в том, что женщина ревнует мужчину к работе, старший ребенок к младшему, свекровь ревнует сына к его жене, а котик своего хозяина – к компьютеру.

Таким способом один говорит другому: "Ты для меня важен, и я боюсь тебя потерять. Вижу угрозу в том, что занимает твое время и внимание". Совсем не обязательно, чтобы этот нарушитель спокойствия был человеком. Другой вопрос, что сама ревность может быть неуместна или выражаться неадекватно. В страхе недополучить внимание значимого для нас человека, потерять его любовь мы можем делать странные вещи.

Итак, первое, что важно понять: потребность в желании сохранить контакт, которая скрыта за ревностью, сама по себе нормальна. Проблема не в потребности или чувстве, а в умении адекватно его проявлять, чтобы не испортить отношения, не обидеть и не отпугнуть значимого для вас человека. Часто, стремясь получить близость, можно вести себя агрессивно и отдалять своим поведением. Мы можем ограничивать свободу другого в надежде, что контроль поможет. Но он не поможет.

Ревность и любовь

Сколько сказано об этом, а я все равно часто слышу от клиенток, что ревность – это показатель любви. Не ставьте тут знак равенства! Ревность восходит к инстинкту обладания, а обладать – вовсе не значит любить. Любовь может выражаться по-разному. Для человека травмированного она может быть связана с жестокостью и болью, в иных случаях любовь – это свобода и отсутствие ограничений. Тот, кто недополучил контакта в детстве, будет постоянно требовать внимания, кто не доверяет – будет ждать гарантий и доказательств любви. А кто-то привык, что все так и крутятся вокруг него. Ревность может не иметь никакого отношения к вам как партнеру, просто человек привносит в отношения с вами привычные сценарии, опыт предыдущих отношений, свои страхи и ожидания.

Уважение к себе и уважение к партнеру – залог здоровых отношений. Если вы не чувствуете к партнеру уважения, а только жаждете обладать им, ревность будет вашим постоянным спутником жизни. Если вы не чувствуете уважения к себе, это может стать входом в зависимые отношения, где партнер может проявлять агрессию и даже насилие. Тот, кто ревнует, чувствует нехватку контакта, близости с тем, кто важен. А что происходит с отношениями, почему эта нехватка дала о себе знать, – об этом нужно разговаривать, в этом нужно разбираться.

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!