Полезные БАДы при пониженном давлении
Электролиты (натрий, калий, магний) – помогают регулировать баланс жидкости и кровообращение. Если у вас слишком низкое кровяное давление, могут быть полезны добавки с электролитами, особенно если вы сильно потеете или не употребляете достаточно соли.
Витамины группы B (особенно B12 и фолиевая кислота) – способствуют выработке эритроцитов и могут помочь предотвратить анемию, которая часто вызывает низкое кровяное давление и головокружение.
Железо. Если низкое кровяное давление и головокружение вызваны железодефицитной анемией, добавки железа могут помочь улучшить снабжение кислородом мозга и всего тела.
Коэнзим Q10 – улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогая поддерживать оптимальное артериальное давление.
Адаптогены (женьшень, родиола, ашваганда) – могут помочь организму лучше адаптироваться к стрессу и стабилизировать артериальное давление, если оно колеблется из-за стресса.
Перед применением пищевых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить точную причину и подобрать наиболее подходящие решения.
Используйте в своем рационе черный или зеленый чай. Кофе – ограничено, так как может способствовать раздражению желудка или повышению кислотности.
Фармацевт Лайла Залите объясняет, что иногда чувствовать усталость или временное головокружение вполне естественно, но бывают случаи, когда организм посылает сигналы, которые нельзя игнорировать: "Если головокружение становится регулярным явлением или даже приводит к обмороку, это может указывать на более серьезную проблему, которую следует исследовать.
Также, если вы постоянно чувствуете слабость и испытываете трудности с концентрацией внимания, это может быть сигналом о том, что организму не хватает чего-то важного и вам следует обратиться к врачу, сдать анализы крови или другие необходимые обследования".