/nginx/o/2018/07/09/8476268t1h251f.jpg)
В последнее время Настя Каменских, которая теперь выступает под псевдонимом NK, заметно похудела. Теперь певица радует поклонников снимками в купальниках и нарядах, которые подчеркивают ее подтянутые формы. А недавно знаменитость, сбросившая 20 кг, поделилась своим рецептом похудения, пишет ELLE.
По словам Насти, создать идеальные формы можно с помощью даже простых продуктов, не требующих больших денежных затрат. Для этого подойдут гречка и овсянка.
Как известно,
Каменских уже два года активно занимается спортом и придерживается правильного питания, что и помогает ей держать себя в форме.
По ее словам, в день должно быть два приема углеводов.
На обед она советует употреблять курицу - отварную или гриль, потому что это мясо хорошо усваивается организмом и недорогое. Еще одним полезным продуктом является творог.
Настя утверждает, что его лучше есть на ужин, и тогда на утро не будет ощущения голода: «Творог - это супер. Кстати,
употреблять его нужно на ночь, где-то в 9, 10 вечера. Потому что он перерабатывается всю ночь, организм тратит много энергии на переработку. И когда ты утром просыпаешься, то желудок не умирает от голода.
При этом он работал, соответственно, терял калории».
Ну а самый главный секрет стройности Насти Каменских - пятиразовое питание. «Это лучшее, что может быть. Если ты стабильно даешь организму все необходимое, то не поправишься» - уверена певица.