Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2018/07/16/9743907t1hf650.jpg)
Физиологи выяснили, для того, чтобы поддерживать здоровье и отличную физическую форму, женщинам подойдет далеко не каждый вид спорта. В результате тщательного анализа они выделили два, по их мнению, наиболее полезных вида, которые помогут на долгое время сохранить красоту и молодость.
Чтобы получить объективный результат, ученые провели серию экспериментов. В результате они выделили те виды спорта, которые позволяют без чрезмерных нагрузок максимально очистить организм от вредных веществ, сжечь лишние жировые запасы и не получить избыточную мышечную массу, делающую женщину мужеподобной.
Одним из наиболее полезных «женских» видов оказался обычный велоспорт. Он был выбран по той причине, что, занимаясь ним, можно единовременно нагрузить все группы мышц.
Это позволяет быстро привести их в тонус и сжечь лишние калории. Наибольшее влияние велоспорт оказывает на мышцы ног и брюшного пресса, укрепляя и подтягивая их. При этом
ученые советуют отказаться от тренажеров и проводить занятия на свежем воздухе.
Это позволит организму активнее избавляться от вредных веществ и укреплять иммунитет.
С наступлением зимы наступает наилучшая пора для того, чтобы укрепить свою сердечно-сосудистую систему и иммунитет. И совсем не нужно обращать внимание на то, что в городах бушует эпидемия гриппа – регулярные занятия лыжами позволят забыть обо всех болезнях.
Лыжные походы два раза в неделю позволят укрепить сердечную мышцу и стенки сосудов. Этот вид спорта позволяет улучшить дыхание за счет увеличения полезного объема легких. При беге на лыжах
задействуются одновременно ноги, пресс и другие мышцы торса.
Именно поэтому этот вид считается общеукрепляющим. Улучшение показателей здоровья позитивно отражается на иммунной системе человека, поэтому грипп и другие инфекции обходят его стороной.