Skip to footer
Редактор дня:
Aleksandrs Ovsjaņņikovs
Cообщи

Назван самый вредный завтрак

И полезный - тоже...
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Фото статьи

Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала на страницах издания 7news, какие продукты не следует есть на завтрак.

Так, по словам эксперта, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита, поскольку в этих лепешках слишком много углеводов, которые вызывают повышение уровня сахара в крови - в 100 граммах питы содержится примерно 60-80 граммов углеводов.

Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. "В них очень мало пищевых волокон, и они не могут насытить человека надолго",

- пояснила диетолог. Особенно вредными такие хлопья являются для детей, которые, употребляя их на завтрак, привыкают есть сладкое по утрам.

В качестве полезной альтернативы Барелл предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод.

Также хорошим выбором для завтрака, по мнению специалиста, могут стать тосты с яичницей, овощами и беконом - последний при этом медик советует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.

Комментарии
Актуальные новости
Не пропусти
Наверх