Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала на страницах издания 7news, какие продукты не следует есть на завтрак.
Так, по словам эксперта, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита, поскольку в этих лепешках слишком много углеводов, которые вызывают повышение уровня сахара в крови - в 100 граммах питы содержится примерно 60-80 граммов углеводов.
Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. "В них очень мало пищевых волокон, и они не могут насытить человека надолго",
- пояснила диетолог. Особенно вредными такие хлопья являются для детей, которые, употребляя их на завтрак, привыкают есть сладкое по утрам.
В качестве полезной альтернативы Барелл предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод.
Также хорошим выбором для завтрака, по мнению специалиста, могут стать тосты с яичницей, овощами и беконом - последний при этом медик советует употреблять с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится много жира.