/nginx/o/2020/01/27/12898738t1h2301.png)
/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)
TVNET+ в беседе с фитнес-тренером и сертифицированным консультантом по питанию Инетой Рийниеце объяснит, как правильно худеть в долгосрочной перспективе, не теряя мотивации на пути к заветной цели.
"Никому не следует жить, постоянно считая калории, однако если цель - избавиться от лишнего веса навсегда, быть здоровым и чувствовать себя хорошо, будьте все же так любезны и научитесь считать хотя бы то, что вы едите, и понимать состав съеденного. Другого пути нет. Просто нет и не будет", - говорит Инета Рийниеце.
Почему лишние килограммы не уходят
Фитнес-тренер отмечает, что тем, кто хочет похудеть, надо быть честными с самими собой. "Следите за всем, что кладете в рот, хотя бы пару месяцев. До последнего кусочка - чтобы понять, сколько на самом деле калорий скрывается в одном ломтике хлеба или, казалось бы, невинном кусочке черного шоколада. С похудением так - или вы это делаете серьезно, или смешите окружающих своей неспособностью скинуть лишний вес, ссылаясь на невероятную генетику и наследственность.