/nginx/o/2022/07/26/14719226t1h1286.png)
/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)
Каждого четвертого человека во время жизни затрагивает какое-то психическое расстройство, например, депрессия или тревога, которые беспокоят нас не неделю или две, а довольно часто ломают жизнь на несколько лет. И затрагивают вместе с тем и жизни близких. Психиатр Мари Лиса Ланету дает советы о том, что каждый может сделать, чтобы спасти себя, если возникает ощущение, что попадаешь в невидимый, разрушительный капкан.
Это могло бы быть что-то чрезвычайное, но нет: женщина с высшим образованием, которой уже за 40, идет с визитом к психиатру, жалуясь на плохое самочувствие и проблемы со сном. На самом деле она спит столько, сколько необходимо, 7-9 часов, однако проснувшись, она чувствует, что не отдохнула. Полисомнография подтвердила, что все в порядке.
Психиатр расспрашивает ее о настроении. Женщина говорит, что ее уже долгое время мучает чувство вялости и подавленности; нет никакой энергии или горения; она уже начала избегать встреч с друзьями, и все остальные внерабочие занятия ушли на второй план. Недовольство возобладало: она считает себя ленивой, винит себя, самооценка упала. Пришли тревога, давление и страх, что не сможет справиться с работой и обязанностями. Она заметила, что ухудшилась способность концентрироваться и что она чаще допускает ошибки.
Это уже ощущается и чисто физически. Периодически она чувствует уколы в груди, нехватку дыхания. Однако врачи никакого заболевания у нее так и не нашли.
Единственное, что спасало (не считая антидепрессантов, которые она ранее принимала два-три раза, каждый раз на протяжении полугода) - это пара бокалов вина по вечерам, которые помогали расслабиться и даже улучшить настроение.