/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)
/nginx/o/2022/01/27/14330745t1hfdfc.jpg)
Просыпаясь среди ночи, некоторые оказываются обездвижены и не способны произнести ни слова. К тому же могут мерещиться разные существа. Этому явлению есть название - сонный паралич (СП), и он может случиться с каждым. Латвийцы поделились своим опытом СП, а психиатр рассказал о возможных методах борьбы с этим ночным феноменом.
Согласно публикации Международного журнала прикладных и фундаментальных медицинских исследований, сонный паралич - это феномен, который заставляет человека проснуться во время фазы быстрого сна и не дает ему пошевелиться и заговорить. Данное явление также часто сопровождается галлюцинациями, ощущением присутствия кого-то, чувством удушья или давления в груди. Исследователи этого феномена объясняют такие симптомы особенностями фазы быстрого сна - переживание ярких снов, снижение активности дыхательных мышц, состояние повышенной бдительности. Сонный паралич может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Исследователи из Центра сна и когнитивных способностей говорят, что причины сонного паралича неизвестны, однако установлены потенциальные факторы, такие как употребление психоактивных веществ, стресс, генетическая наследственность, физические заболевания и нерегулярный сон.
В 2013 году исследование этого явления обнаружило, что распространенность СП среди населения в целом составляет около 8%; 28% - у студентов и 32% - у психиатрических пациентов.
Опыт сонного паралича у латвийцев
"Со мной это было всего один раз, но это было очень жутко. Я проснулся и не мог двинуться. Рядом прошла подруга, но я даже не мог ее позвать. Как только я пытался это сделать, появлялось ощущение, как будто кто-то давит мне на грудь. Еще мне казалось, что кто-то стоит в углу", - так описывает свой первый и единственный сонный паралич 22-летний Денис (имя изменено). Юноша рассказывает, что такое случалось по крайней мере у двух его знакомых, и они были так же сильно встревожены.
