Водорастворимые витамины:
· Витамины группы В обеспечивают нормальное функционирование нервной и кроветворной систем, а также участвуют в энергетическом и гормональном синтезе и обменных процессах. Витамин B содержится в жирной рыбе, печени, свинине, яйцах и морепродуктах, таких как устрицы и моллюски;
· Витамин С замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет и сосуды, ускоряет заживление ран и действует как антиоксидант, защищая клетки организма. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах, таких как красный перец, цитрусовые, капуста, брокколи и клубника.
Когда необходимо принимать поливитамины?
"Комплексные витамины рекомендуется применять в тех случаях, когда снижен иммунитет или не используются в рационе отдельные продукты, являющиеся важным источником витаминов, например, мясо, молоко или зерновые продукты. Также дополнительная доза витаминов необходима женщинам, ожидающим ребенка, причем начинать прием дополнительных витаминов рекомендуется уже тогда, когда беременность еще планируется. Комплексные витамины будут полезны и пожилым людям, у которых из-за различных проблем со здоровьем часто наблюдается плохое усвоение витаминов или их недостаток в рационе.
Следует отметить, что на усвоение витаминов в организме влияют заболевания пищеварительной системы, чрезмерное употребление алкоголя, а также некоторые лекарства, например диуретики или препараты для лечения заболеваний пищеварительной системы. В аптеке доступны различные комплексные витамины, в том числе комбинации определенных витаминов. Врач или фармацевт поможет выбрать наиболее подходящий тип поливитаминов с учетом возраста, состояния здоровья и потребностей пациента. Комплексные витамины следует применять в умеренных количествах, не следует их передозировать, а применение пищевых добавок должно быть обоснованным и целенаправленным. Следует поправить, что этот вид витаминов ни в коем случае не заменяет сбалансированное питание - помимо комплексных витаминов следует следить за тем, чтобы в меню было достаточно овощей и фруктов, зерновых продуктов, полезных жиров, источников белка и других ценных продуктов", - указывает фармацевт.
RUS TVNET в Telegram: Cамые свежие новости Латвии и мира на русском языке!