Домашние коктейли для похудения: ТОП-5 рецептов

Яблочно-морковный сок с имбирем

Витаминный фреш из яблок, моркови и корня имбиря улучшит цвет лица и поможет похудеть.

Ингредиенты: яблоки - 2 шт., морковь - 5 шт., корень имбиря - 2 см, лимон 1/2 шт., соль по вкусу.

Приготовление:

1. Яблоки, имбирь и морковь помыть, очистить и нарезать. Лимон почистить, удалить кожицу и косточки.

2. Пропустить все через соковыжималку.

3. Разлить сок по стаканам и сразу же подавать, по желанию добавив немного соли.

Коктейль для очищения организма

После праздников так хочется очистить и разгрузить свой организм от лишних тортиков и бутербродов. Как это сделать? Все просто – с помощью легкого и очищающего коктейля на основе ананаса и киви. Готовим вместе.

Ингредиенты: свежий ананас - 3 ломтика, киви - 10 шт., сок лимона - 100 г, свежая клубника - 4 шт., лед - 6 кусочков, лайм для украшения - 4 дольки.

Приготовление:

1. Для начала надо почистить киви и ананас.

2. Далее нарежьте фрукты крупными кусочками.

3. Измельчите в блендере киви и ананас.

4. Добавьте сок лайма, кубики льда, немного измельчите.

5. Разлейте по бокалам, украсьте мятой и дольками лайма.

Зеленый коктейль с ананасом и шпинатом

Зеленые коктейли сейчас очень популярны. Это один из лучших способов утолить голод, насытить организм, а также сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно!

Ингредиенты: ананас - 200 г, вода - 300 мл, банан - 1 шт., шпинат свежий - 1 пучок.

Приготовление:

1. Удалить плодоножку у ананаса. Для этого открутить ее, крепко удерживая фрукт. Отрезать по 2-3 см сверху и снизу.

2. Срезать колючую кожицу ананаса и нарезать его ломтиками толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля будет достаточно половины ананаса (если у вас блендер недостаточно мощный, сердцевину использовать не стоит).

3. Листья шпината помыть и удалить подпорченные листья.

4. Банан нарезать кольцами.

5. Поместить все в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. По желанию - больше (если нужно чтобы получился более жидкий коктейль) или меньше (если хотите приготовить густой).

Желательно такой коктейль пить сразу.

Грейпфрутовый коктейль для похудения

Пьешь, наслаждаешься и худеешь. Речь идет об уникальном полезном напитке на основе грейпфрута и имбиря. Кроме того, такой напиток еще и хорошо освежает организм. И готовить его очень просто!

Ингредиенты: лимон - 2 шт., грейпфрут - 2 шт., коричневый сахар - 4 ст. л., имбирь (порезанный) - 4 ст. л., вода - 400 мл, лед по вкусу.

Приготовление:

1. Порежьте мелко имбирь, отправьте его в кастрюльку и засыпьте сахаром.

2. Далее залейте имбирь водой, доведите до кипения и варите около 10 минут, не накрывая крышкой.

3. Грейпфрут и лимон помойте, высушите и выдавите сок.

4. Отвар из имбиря остудите, процедите и добавьте к соку лимона и грейпфрута.

5. Подавайте в стеклянных стаканах или бокалах со льдом.

Коктейль с цуккини и яблоком

Как известно, цуккини богаты калием, клетчаткой, кальцием и фосфором. Кроме того, этот продукт, благодаря своей низкой калорийности, является одним из наиболее популярных в системе диет. Предлагаем приготовить на его основе жиросжигающий напиток.

Ингредиенты: цуккини - 2 шт., яблоки - 2 шт., лимон - ½ шт., корень имбиря по вкусу, фенхель по вкусу, лед по вкусу.

Приготовление:

1. Для начала подготовьте все овощи и фрукты: вымойте, высушите и нарежьте кусочками.

2. При помощи соковыжималки выжмите из сок из цукини, яблок и лимона. Все соки смешайте вместе.

4. Добавьте потертый корень имбиря и мелко нарезанный фенхель.

5. Перемешайте, добавьте по вкусу лед.