/nginx/o/2019/06/20/12283818t1hf92b.png)
/nginx/o/2018/07/17/10871730t1h7ce2.jpg)
Самое время начать худеть по-научному. Исследование ученых из Texas Woman’s University выявило 13 продуктов питания, с помощью которых можно убрать лишний жир с живота, пишет medikforum.ru.
Это доказано! 13 продуктов питания, убирающих жир с живота
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
От самых радикальных диет до регулярных посещений спортзала - многие пойдут на все для того, чтобы похудеть. Однако некоторые радикальные диеты опасны, и в долгосрочной перспективе они приводят к увеличению массы тела, а не к ее снижению.
Авторитетное научное издание Medical News Today опубликовало рейтинг 13 продуктов питания, употребление которых способствует удалению жира на животе. Причем речь идет о свойствах, доказанных наукой.
В этот список вошли миндаль, бразильские орехи, зародыши пшеницы, чечевица, овсяные хлопья, батат, капуста кале, брокколи, авокадо, черника, курица, жирная рыба и яйца.
Все эти продукты питания насыщены самыми полезными ингредиентами. К примеру, миндаль богат магнием, витамином Е, железом, кальцием и волокнами.
В бразильских орехах много селена, они ускоряют метаболизм. Не всегда необходимо исключать углеводы из питания тем, кто хочет похудеть. К примеру, в овсяных хлопьях имеются углеводы, обладающие диетическим воздействием. Это сложные углеводы, а помимо них в этом продукте есть водорастворимые волокна, которые улучшают пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови.
Зародыши пшеницы богаты витаминами, жирными кислотами и волокнами. В овощах вроде кале и брокколи полно нутриентов и антиоксидантов.
Хотя авокадо содержит жир, он считается «хорошим», и именно этот жир помогает худеть. Черника считается самым здоровым фруктом в мире, идеально подходящим для борьбы с лишним весом. В этих ягодах содержатся растительные полифенолы, замедляющие развитие жировых клеток. При этом они также расщепляют липиды и жир.