Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)
/nginx/o/2020/01/07/12856461t1hdf48.jpg)
Бесспорно, витамины крайне важны для организма человека, но польза некоторых из них явно переоценена. Более того, если принимать витамины в виде добавок в неконтролируемых количествах, они могут нанести серьезный вред. Вот четыре витамина, которые бесполезны в качестве БАДов.
- Витамин А. Долгосрочное исследование показало увеличение риска развития рака легких у курильщиков, которые принимали витамин А, или бета-каротин. Сегодня также известно, что небольшая передозировка жирорастворимого витамина А ежедневно может повредить печень и кости.
- Витамин С. Он не может защитить от болезней - даже от простудных заболеваний. Исследователи неоднократно пытались доказать положительное влияние витамина С на иммунную систему человека,
однако в итоге, напротив, было выявлено, что его высокие дневные дозы могут привести к появлению камней в почках.
- Витамин Е. Ранее предполагалось, что витамин Е защищает от рака, но это так и не было доказано. А наблюдение за 36 000 пациентами мужского пола показало даже повышение риска развития рака простаты при употреблении капсул с витамином Е.
При высоких дозах могут также возникнуть нарушения пищеварения или проблемы со свертываемостью крови.
- Витамин В3. Долгое время ниацин (никотиновая кислота) имел репутацию витамина, защищающего сердце и мозг.
Однако, как пишет издание Focus, "большое исследование с участием 25 000 пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, показало, что длительное его использование не приводит к уменьшению сердечных приступов или инсультов. При этом
по сравнению с группой, принимавшей плацебо, у тех, кто принимал B3, чаще возникали проблемы с печенью, а также внутреннее кровотечение".