/nginx/o/2020/03/09/12998342t1hd0a7.jpg)
Три года назад у 76-летней бабушки Джоан из Канады был значительный лишний вес и проблемы со здоровьем, пришедшие с возрастом. Однако сейчас ей не нужны лекарства, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. В чём дело? В спорте! Об этом рассказывает "Чемпионат".
До похудения и занятий спортом Джоан Макдональд страдала избыточным весом несколько десятков лет.
В один момент её вес приблизился к 90 килограммам. Для женщины невысокого роста - критичная отметка. Помимо этого лишний вес начал негативно влиять на здоровье старушки: повышенное давление, высокий уровень холестерина и кислотный рефлюкс. Как вы понимаете, без лекарств - никуда. Пенсионерку преследовала боль в суставах. Пришлось даже провести операцию по замене коленного. После процедуры женщине тяжело было передвигаться самостоятельно, не то что заниматься спортом.
Теперь к самому интересному. В 2017 году дочь пенсионерки - Мишель, которой сейчас 51 год, позвала маму присоединиться к её системе тренировок, чтобы заниматься вместе.
Поскольку дочка тренировалась по программам из Интернета, Джоан нужно было купить себе айфон. Однако старушка практически не понимала, как им пользоваться. В беседе с изданием Daily Mail пенсионерка призналась, что временами хотела сдаться:
"Иногда на глаза накатывались слёзы и я была готова бросить всё. Но, к счастью, я слишком упрямая".
Дочь и её супруг помогли Джоан освоить функции нового устройства.
Программа тренировок женщины еженедельно менялась. Она посещала спортивный зал четыре раза в неделю и выполняла упражнения с собственным весом для новичков. Помимо этого, она каждый день делала кардио.
Благодаря дочери и приложениям для телефона старушка освоила основы правильного питания. Если раньше она отдавала предпочтение сладкому, то теперь перешла на белки и полезные насыщенные жиры. В результате получилось так, что чем больше худела пенсионерка, тем большей ей нужно было есть.
Джоан удалось похудеть на 25 килограммов и нарастить основательную мышечную массу.
В настоящее время ей не нужны лекарства для хорошего самочувствия. Теперь Джоан мотивирует своих подписчиков в Instagram. За женщиной в соцсети следят почти 500 тысяч пользователей!
"Это спортивное путешествие несомненно улучшает мою жизнь, за что я очень благодарна. Сейчас я чувствую себя намного лучше, я часто получаю комплименты от молодых людей. Конечно, это повышает мою самооценку", - призналась канадка Daily Mail.
/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)