"Абсолютно понимаю, что я для некоторых вообще крайне странный и непонятный деятель - тащится со своими инструментами куда-то, сидит там и что-то поет..." - смеется Илона, музыкант и человек, проводящий сессии звуковой медитации. И если слово "медитация" нам хоть немного знакомо, то при добавлении "звуковая" начинаются вопросы. Рассказываем, что это такое, почему это нужно каждому особенно сейчас, и знакомимся с Илоной!
Первый раз
Сессия проходила в ноябре - до повторного введения режима ЧС
Я захожу в помещение, вокруг меня несколько человек, которые уже сидят на полу - на ковриках с подушками. Все улыбаются, девушка угощает всех чаем, света - минимально, вокруг горят свечи, полное ощущение уюта. В конце комнаты у стены - набор различных инструментов, названия которых я не знаю. Тут, например, есть чаши: одна - большая, наполненная водой, другие - вроде без нее. Девушка немного рассказывает о ней - звуковой медитации. Далее происходит что-то не совсем понятное - то, что не описать словами. Но я попробую.
(Фото ниже - листайте "карусель", чтобы примерно понимать, как все выглядело)
Мы все лежим на ковриках на спине, начинается музыка, девушка просит зафиксировать свое внимание поочередно на ногах, руках, шее, голове и других частях тела. "Проработали", и уже можно расслабиться. Она просит не думать ни о чем - позволить мыслям приходить и уходить и просто следовать за звуком... Держу это в голове. Все получится - думала я.