Почему бананы не лучший выбор для завтрака?

Почему бананы не лучший выбор для завтрака?
Facebook OK Telegram Whatsapp
Comments
Фото: ognennaja/Shutterstock.com

Съесть перед работой что-то, что не будет высококалорийным, но даст необходимую энергию - звучит прекрасно, не так ли? Но не всегда под рукой такая еда. Многие едят бананы, которые называют "завтраком чемпиона". 

Однако есть возражения, из-за чего лучше выбрать другой завтрак. Банан - сахарная бомба, которая может лишь испортить диету. 

Многие знают, что в бананах содержится много калия, магния и клетчатки, которые благотворно влияют на работу сердца. Однако это только часть известного. Кроме того, эти фрукты на 25% состоят из сахара и довольно богаты кислотами. 

Если в завтрак не включить ничего, кроме банана, многие из положительных свойств фрукта быстро теряются, а вместо этого повышается уровень сахара и кислотности в крови.

Бананы дадут энергию, но на очень короткое время. Слишком скоро вы снова почувствуете голод и усталость.

Чтобы хорошо себя чувствовать и не набирать лишние килограммы, стоит есть не только бананы. Лучше совмещать их, например, с полезными жирами. Так, вы можете добавить миндальное или кокосовое масло, греческий йогурт, семена чиа или льняное семя, корицу или куркуму. Бананы также можно включать в различные фруктовые смузи. 

Ключевые слова
Актуальные новости
Последние новости
Не пропусти
Наверх