Причина плохого самочувствия в отопительный сезон

Как можно избежать этих проблем со здоровьем, рекомендует сертифицированный фармацевт аптечной сети Apotheka Иванда Крастыня.

О чрезмерно сухом воздухе в помещениях может свидетельствовать не только состояние кожи, но и различные проблемы со здоровьем - частая осиплость голоса, регулярный насморк, кашель, чувство раздражения в глазах. И если вы замечаете, что волосы и одежда все чаще электризуются, увеличивается количество пыли в помещениях, на поверхностях деревянной мебели начинают появляться трещины, или приходится поливать комнатные растения каждый второй-третий день, то это говорит о том, что воздух в помещениях слишком сухой.

Наиболее распространенные проблемы со здоровьем, вызванные сухим воздухом, и рекомендации по улучшению самочувствия

1. Опять респираторные заболевания!

В сутки человек вдыхает и выдыхает примерно 22 000 раз, поэтому самочувствие человека определяют качество и влажность воздуха. Только, уровень влажности воздуха в помещениях 40-55% способствует поддержанию оптимального уровня влажности кожи и слизистых оболочек. В отопительный сезон влажность воздуха в помещениях часто не превышает даже 20%. Слизистая оболочка носовой, ротовой полости и глаз теряет влагу, в результате чего страдает основная функция слизистой оболочки - способность защищать организм. "В сухом воздухе секрет, выделяемый слизистой оболочкой, становится более густым, затрудняется самоочищение дыхательных путей и возрастает риск заболеваний, так как вирусы, пыль, раздражители и аллергены могут дольше оставаться на поверхности сухой слизистой оболочки, быстрее вызывая различные проявления заболеваний: насморк, кашель, боль в горле, охриплость", - объясняет фармацевт Apotheka Иванда Крастыня.

Если ночью возникает чувство сухости в горле, это указывает на то, что вам следует задуматься о необходимости увлажнять воздух в помещениях. "А также, если дети регулярно болеют респираторными заболеваниями или воспалением голосовых связок - ларингитом, и за одним эпизодом болезни следует другой, сухой воздух будет одной из вероятных причин", - добавляет фармацевт Apotheka Иванда Крастыня.

2. Синдром сухого глаза

При сухом воздухе на рабочем месте сотрудники чаще жалуются на слезотечение, зуд и чувство раздражения. "При работе за компьютером человек моргает гораздо реже, чем обычно. И если в помещении будет сухой воздух, а глаза долго остаются открытыми, не моргая, слезный слой испаряется быстрее, вызывая неприятное ощущение в глазах. Подобные жалобы испытывают и те, кто смотрит телевизор в темноте", - объясняет фармацевт Apotheka Иванда Крастыня и рекомендует, даже если на улице влажно, желательно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, быть активными, поскольку это лучший способ укрепить здоровье в целом.

3. Кожа тоже хочет пить!

Под воздействием сухого воздуха кожа также гораздо чувствительнее реагирует на раздражения - чешется, шелушится, больше теряет влагу, поэтому в отопительный сезон следует особенно позаботиться, чтобы дополнительно увлажнить кожу. "Можно пользоваться кремами и лосьонами для тела, содержащими вещество мочевины - оно помогает коже поддерживать уровень влажности. Подойдут и увлажняющие кремы для лица, содержащие гиалуроновую кислоту - их рекомендуется использовать вечером или если вы планируете провести не менее 2-3 часов в помещении перед выходом на холодный воздух. Подойдут также и кремы, и лосьоны, содержащие омега-жирные кислоты, так как они образуют на коже защитный слой липидов, предотвращающий слишком быстрое испарение жидкости", - рекомендует фармацевт Apotheka Иванда Крастыня.

Поскольку сухой воздух также способствует обветриванию и растрескиванию губ, в этих случаях рекомендуется бальзам для губ более густой консистенции, содержащий больше активных веществ, а вот гигиеническая помада более легкой текстуры пригодится для ежедневной профилактики. Следует отметить, что сухой воздух может обострять различные кожные заболевания.

4. Трудности сконцентрироваться

Еще только середина дня, а чувство, как будто не хватает сил, нет энергии, трудно сосредоточиться... Так может быть, поскольку при вдыхании сухого воздуха ограничено поступление кислорода в кровь. Первая мысль - побыстрее открыть окна и проветрить помещение. Да, проветрить необходимо! Однако в осенне-зимний период, когда воздух на улице холодный, вентиляция никак не улучшит уровень влажности в помещениях. Как раз наоборот, холодный воздух имеет низкую оптимальную влажность, и попадая в помещения, он еще больше сушит воздух.

5. Обостряются аллергии

Казалось, что аллергия давно утихла, а тут опять - пощипывание в носу, слезящиеся глаза, текущий нос. "Слишком сухой воздух в помещении тоже может быть виноват в обострении аллергии. При длительном пребывании в таких помещениях кожа становится сухой и чувствительной, снижаются защитные силы организма и возрастает риск аллергии, поскольку при сухом воздухе пыль в помещении циркулирует интенсивнее", - говорит фармацевт Apotheka Иванда Крастыня. Уровень влажности в воздухе снижает не только центральное отопление, но и теплые полы и различные другие электронные устройства.

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!