Насколько важно сочетание полифенолов и омега-3 жирных кислот ?

Мощные жирные кислоты омега-3, содержащиеся в добавках, хорошо усваиваются и поступают из выловленной в дикой природе мелкой жирной рыбы. Пополнение запасов организма полифенолами из экстракта бобов дерева какао (Theobroma cacao L.) также будет полезно для сосудов, поскольку эти вещества положительно влияют на эндотелий сосудов, уменьшают скопление тромбоцитов и помогают предотвратить образование тромбов и тромбообразование.

О здоровье сердечно-сосудистой системы необходимо позаботиться как можно скорее. Это означает не только отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки и здоровое питание, но и употребление продуктов с высоким содержанием полифенолов и омега-3 жирных кислот.

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) рекомендует употреблять 200 миллиграммов флавоноидов какао (название класса полифенолов) в день. Всемирная организация по омега-3 рекомендует ежедневно потреблять 500 мг активных жирных кислот. Это количество рекомендуется для поддержания здоровья сердца или для профилактики сердечных заболеваний.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимающим лекарства, также важно дополнять свой рацион полифенолами и жирными кислотами омега-3, поскольку они снижают риск инфаркта или инсульта.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и умение справляться со стрессом помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы даже в пожилом возрасте.

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!