Как распознать проблемы со щитовидной железой и как их предотвратить

"Щитовидная железа играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Она регулирует обмен веществ, уровень энергии и влияет практически на все процессы в организме. В зависимости от того, является ли щитовидная железа гиперактивной (гипертиреоз) или недостаточно активной (гипотиреоз), о проблемах в работе щитовидной железы может свидетельствовать целый ряд различных симптомов", - говорит фармацевт.

Вот наиболее важные признаки того, что ваша щитовидная железа может работать неправильно. Если вы заметили один или несколько из этих признаков, не откладывайте визит к врачу за консультацией!

Что делать?

Если вы заметили эти симптомы, необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы, такие как:

• анализ крови (уровни TSH, T3, T4);
• ультрасонография щитовидной железы;
• тест на антитела (например, антитела к ТПО при аутоиммунных заболеваниях).

Что касается образа жизни,

для поддержания нормального функционирования щитовидной железы необходимо следовать общеизвестным рекомендациям: правильно питаться, стараться поддерживать нормальный вес и сохранять эмоциональное равновесие.

Однако есть еще три вещи, которые весьма желательны для нормального функционирования щитовидной железы. "Йод, селен и витамин D3 необходимы для того, чтобы железа внутренней секреции - щитовидная железа - могла регулировать обмен веществ", - говорит фармацевт Алина Флейшмане.

Йод

Щитовидная железа состоит из фолликулов, заполненных коллоидным раствором. В них вырабатываются гормоны щитовидной железы - тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). "Эти гормоны принимают активное участие в синтезе белка, терморегуляции, развитии скелета, мышц, репродуктивной функции и нервной системы", - объясняет сертифицированный фармацевт Apotheka Алина Флейшмане.

Для того чтобы Т4 и Т3 могли синтезироваться и щитовидная железа нормально функционировала, а не бастовала, вызывая ряд других проблем со здоровьем, включая нарушения в работе пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы, очень важно употреблять йод.

"В среднем рекомендуется потреблять 150 микрограммов (мкг) йода в день, в основном с пищей и водой. Кроме того, организм способен накапливать запасы йода, чтобы компенсировать те дни, когда мы не получаем достаточно йода из рациона", - говорит Алина Флейшмане.

В чистом виде йод в природе практически не встречается, в основном он доступен в виде солей. Поскольку в прошлом Латвия долгое время была покрыта ледниками, в почве этого региона очень мало йода, и растения и овощи, которые мы выращиваем, почти не содержат его. Однако можно чаще включать в рацион такую рыбу, как лосось, сельдь, треска и окунь, которая является хорошим источником йода. К сожалению, по данным Всемирной организации здравоохранения, около половины населения Европы не получает достаточного количества йода.

Витамин D3

Еще один помощник щитовидной железы - витамин D3, который недавно был всесторонне изучен и его значимость доказана. Витамин D3 играет важную роль для здоровья костей, работы мышц, иммунитета и профилактики аутоиммунных заболеваний.

С возрастом кости становятся физиологически более хрупкими, а у женщин в менопаузе гормональные изменения также изменяют кальциевый обмен и повышают риск развития остеопороза, поэтому за уровнем витамина D в крови нужно следить особенно тщательно.

Как известно, даже при хроническом тиреоидите, когда иммунная система атакует собственные клетки щитовидной железы, постепенно разрушая их, важно поддерживать оптимальный уровень D3 в крови, чтобы остановить прогрессирование заболевания и защитить клетки щитовидной железы.

Селен

Хотя этот микроэлемент должен принимать каждый, он особенно важен для тех, у кого диагностировано заболевание щитовидной железы. "Селен обеспечивает функционирование различных ферментов в организме, которые, в свою очередь, контролируют гормональную активность. Одним из таких ферментов является дейодиназа, которая активирует неактивный гормон Т4, обеспечивая все функции щитовидной железы в организме человека", - говорит Алина Флейшмане. Селен также помогает йоду усваиваться в организме и защищает ткани от воздействия свободных радикалов.

Стоит добавить, что, к сожалению, жители не всех регионов могут получать селен естественным путем из своего рациона, поскольку не все почвы богаты этим микроэлементом. В Латвии почва также содержит мало селена, поэтому обычно рекомендуется принимать добавки с селеном.

"Важно выбирать органический селен, который полностью усваивается и активирует селенопротеины в клетках и тканях, обеспечивая тем самым необходимые функции организма,

- рекомендует фармацевт. - При этом людям, у которых уже есть заболевания щитовидной железы, следует уделять еще больше внимания регулярному приему препаратов селена в рекомендуемых дозах. Обычно рекомендуется принимать селен начиная с 200 мкг в день и натощак, так как в этом случае микроэлемент лучше усваивается организмом".

Статья подготовлена в сотрудничестве с Apotheka.

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!