Витамин С

Витамин С (L-аскорбиновая кислота) является важнейшим средством поддержки работы иммунной системы и играет важную роль в защите организма от инфекций. Он помогает снизить оксидативный стресс, который может вызывать повреждение клеток, способствует более быстрому выздоровлению после таких заболеваний, как простуда, важен для синтеза коллагена, а также укрепляет здоровье кровеносных сосудов и тканей.

Витамин С также помогает улучшить усвоение необходимого для здоровья железа. Этот витамин содержится в плодах ацеролы, цитрусовых (таких как апельсины, грейпфруты), ягодах (облепиха, черная смородина, клубника), киви, а также в паприке, брюссельской капусте и брокколи.

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!