Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2018/07/16/9711935t1h5c6f.jpg)
Уже вот-вот начнется долгожданный фруктово-ягодный период. Как есть фрукты и ягоды, чтобы не поправиться?
Калорийность некоторых фруктов и ягод просто зашкаливает из-за фруктозы, которая содержится в них. Смотрите таблицу калорийности, если не хотите «обзавестись» лишними килограммами.
/nginx/o/2018/07/16/9711933t1h19de.jpg)
/nginx/o/2018/07/16/9711934t1h00ec.jpg)
Свежие фрукты содержат большое количество витаминов В, С, РР, бета-каротина, клетчатки и минеральных элементов.
Фрукты с самым высоким содержанием клетчатки – это груша, лимон, черешня и вишня, клубника,
поэтому они всегда присутствуют в диетах богатых клетчаткой.
Несмотря на то, что энергетическая ценность фруктов довольно низкая, чрезмерное употребление некоторых из них может неважно сказаться на здоровье. К примеру, употребление бананов в количестве больше положенного, может привести к набору веса.