Как перестать грызть ногти

ФОТО: io.ua

Желание постоянно грызть ногти – это не просто дурная привычка, ведь существует даже медицинский термин, обозначающий эту проблему – онихофагия.

Чаще всего ногти грызут маленькие дети, начиная с 4-х лет. Но не редко можно встретить и взрослых людей, страдающих этой привычкой. По статистике, женщины гораздо больше подвержены этой напасти. И не мудрено, ведь если знать причину, все сразу встанет на свои места.

Считается, что желание грызть ногти проявляется при стрессе и волнении. Но почему кто-то, волнуясь, просто перебирает в руках прядь волос или четки, а другие «поедают» свои ногти?

Американский психолог Луиза Хей, которая написала много бестселлеров о связи болезней с нашим подсознанием, говорит, что ногти – это символ защиты. Люди, которые грызут ногти, чувствуют безысходность. Символическое значение онихофагии у Луизы Хей сходится с утверждениями российского психолога Владимира Жикаренцева –

грызть ногти – это самоедство и злость на одного из родителей.

Вот почему от привычки грызть ногти так сложно избавиться, никакая горчица и ношение перчаток не спасет от внутренней неудовлетворенности и обиды. Привычку грызть ногти нужно устранять не снаружи, как и любая болезнь, она идет изнутри. Если поработать над психологическими проблемами, то уйдет и их внешнее проявление.



Осознать свою проблему – это уже полдела. Мастера позитивной психологии утверждают, что самоедство – это, прежде всего, нелюбовь к себе: я не достаточно хороша, я могла бы сделать лучше, но не сделала, я виновата во всем, я, я, я… этот список претензий к себе можно продолжать до бесконечности. Но именно они разрушают человека изнутри, приводят к болезням и фрустрации.

Привычка грызть ногти не только мешает женщине выглядеть хорошо, ведь покусанные ногти очень заметны, она изначально мешает чувствовать себя хорошо и гармонично. Кроме того, в ранки возле ногтей, постоянно попадает инфекция, что может вызвать серьезные воспаления и проблемы с ногтевыми пластинами. Чтобы этого не случилось, безусловно, нужно избавляться от такой привычки, а какими методами – выбирать тебе!

Как перестать

  • Как только возникает желание погрызть ногти, отвлекитесь. Займи себя чем-нибудь.
  • Сделайте себе потрясающий маникюр в салоне.

    Делайте маникюр хотя бы раз в неделю

    и вы начнете любоваться своими красивыми ногтями и ценить их - салон-то не из дешевых.

  • Купите в аптеке специальный горький лак и постоянно покрывайте им ногти, до тех пор, пока желание пробовать его пропадет.
  • Чаще покрывайте простым лаком ногти сами, не отказывайте себе в приобретении новых оттенков, отрастите длинные ногти.
  • Нарастите гелевые или акриловые ногти в салоне. Они не такие вкусные и будет жаль портить такое дорогое удовольствие.
  • Воспользуйтесь горчицей или хозяйственным мылом. К сожалению, применим этот способ только дома.
  • Скажите своим близким и друзьям, чтобы делали вам замечания в момент «рецидива».
  • Постарайтесь понять, что вызывает у вас желание грызть ногти, с каким стрессом вы не можете справиться. Придумайте для себя другой вариант контроля эмоций - глубокое дыхание, счет до 20, четки, занятия спортом и т.д.
НАВЕРХ