Что нельзя делать после того, как хорошо поел?

ФОТО: Depositphotos

Правильное питание включает в себя не только контроль тех продуктов, что вы включаете в своё меню, но и то, как ты ешь, когда и что делаешь после перекуса. Чего нельзя делать после того, как поел, чтобы не навредить своему организму рассказывает портал Food in my room.

Есть фрукты

Фрукты советуют есть за 20-30 минут до обеда или через полтора часа после. Причиной тому, то, что фрукт при взаимодействии с некоторыми продуктами может привести к вздутию живота и расстройству желудка.

Заниматься спортом

После того, как поели обычно мы чувствуем сонливость и слабость, поскольку организму нужно направить энергию на переработку пищи. 

Лежать и спать

Специалисты предупреждают: этого делать определённо нельзя! Будучи в горизонтальном положении желудочный сок может попасть в пищевод и вызвать изжогу. 

Лучше полчаса посидеть, а затем прогуляться. 

Идти в ванну или в душ

Желудку, чтобы он мог успешно обработать пищу, необходимо хорошее кровообращение. Если вы поели, то водные процедуры лучше отложить на полчаса.

ФОТО: Depositphotos

Пить чай

Любой напиток снижает концентрацию желудочного сока и мешает пищеварению. К тому же, именно чай содержит все вещества, которые ухудшают усвоение некоторых веществ. Чай лучше пить через 20-30 минут. 

Курить 

Курение само по себе является вредной привычкой и оно нежелательно после еды. Считается, что одна выкуренная сигарета после еды приравнивается к 10. Никотин препятствует обмену кислорода в организме, что отрицательно влияет на все процессы пищеварения.

Чистить зубы

Привычка чистить зубы сразу же после еды, чтобы они были белыми и здоровыми, может привести к противоположному результату. Почему? Чистя зубы, эмаль становится слабее и ваши зубы подвергаются воздействию кислот, которые выделяются из пищи. Подождите как минимум полчаса и тогда можно это делать. 

Водить автомобиль 

Поскольку организм после еды тратит все свои силы на переваривание пищи, может ухудшится скорость реакции и концентрация. Потому садиться за руль после еды - небезопасно. Лучше выждать полчаса. 

НАВЕРХ