/nginx/o/2020/05/27/13120584t1h2ed6.jpg)
У Энди Уилкинсона трое детей (Клэр - 37 лет, Ли - 35 лет и Сара - 33 года). Интересно, что, когда он гуляет с дочерьми людям кажется, что он их возлюбленный, а не папа, рассказывает "Чемпионат".
Помните дедушку семи внуков, которого принимают за 30-летнего? Он раскрыл еще один секрет молодости!
"Я знаю, что выгляжу намного моложе своего возраста, и люди часто ошибаются, глядя на меня. В отпуске я могу прогуляться голым по пояс, когда виден пресс. Ко мне начинают обращаться 30-летние девушки. Иногда меня ошибочно принимают за партнера моей дочери. Такое смущает. Хотя друзья находят забавным, когда я шокирую людей тем, что у меня уже семь внуков", - приводит слова Энди портал.
К мужчине нередко обращаются в Instagram с вопросом, как достичь такой внешности к 56 годам. Согласно словам Уилкинсона, ему приятно слышать подобные комментарии, и он говорит, что нужно:
- чаще спать в темной комнате;
- с возрастом уменьшать в порциях количество углеводов;
- избегать стресса и говорить себе, что все будет хорошо;
- тренироваться не больше 3 раз в неделю.
Он также отмечает, что тут играет роль и генетика, однако главного секрета нет - дело в проделанной тяжелой работе и диете.
Для всех заинтересованных Энди также составил план своего питания!
Завтрак
- небольшой ломтик хлеба с кусочком лосося, два яйца пашот и половина авокадо;
- миска с семенами чиа и льна вперемешку с черникой;
- семена конопли и столовая ложка арахисового масла с миндальным молоком.
Обед
- курица Каджун;
- две-три столовые ложки риса и брокколи (иногда с ложкой салата коулслоу).
Ужин
- тушеное рагу из нарезанной кубиками курицы;
- сладкая кукуруза и замороженные овощи;
- тайское (либо индийское) куриное карри с двумя ложками риса.
Перекусы
Обычно он обходится без них, но в качестве исключения может съесть горсть миндаля (либо бразильских орехов) или яблоко.
Сладкое
Маленький батончик из темного шоколада 70% или профитроль.
Напитки
Каждый день - три литра воды. Из других напитков (очень редко) - кофе или бокал хорошего красного вина.
"А что касается тренировок, то обычно занимаюсь три раза в неделю не более часа. Я нахожу, что люди иногда слишком много тренируются и получают травмы или не видят желаемых результатов. Тело нуждается во времени, чтобы восстановиться. Я стараюсь отдохнуть хотя бы один день между тренировками", - признался Энди.
Пользуешься Telegram? RUS.TVNET.LV тоже там есть! Подписывайся!