:format(webp)/nginx/o/2020/02/10/12933313t1h66b5.jpg)
/nginx/o/2020/02/17/12947142t1hfe2b.png)
/nginx/o/2021/01/18/13582207t1h8381.jpg)
Вы не верили? А я снова сделала это! Представляем пятый выпуск подкаста "Ой, всё!". В этот раз у нас в гостях - музыкант, которая проводит сессии звуковой медитации, Илона Пантеле.
Ой, всё! ⟩ Как понять, что и кто - твое, а что - не твое? Как быть с токсичными людьми вокруг?
В этом выпуске:
- Что такое звуковая медитация (если отбросить все религиозные направления) и кому она нужна.
- Что такое осознанность.
- Илона рассказывает, как пришла к этой самой осознанности.
- Ника рассказывает о самом вкусном завтраке в ее жизни.
- Пытаемся разобраться, как понять, что и кто - твое, а что - не твое.
- Кто такие "токсичные" люди?
- Почему "причинять добро" другим не следует.
А еще - суперуспокаивающий голос Илоны и та самая медитативная музыка из ее альбома Time To.
Немного об Илоне
Илона - музыкант, которая проводит сессии звуковой медитации. Она также работает над тем, чтобы к июлю можно было заниматься и с детьми, а в перерывах пишет медитативные картины точечной техникой:
Не немного, а гораздо больше я писала об Илоне тут:
Аудиооформление подкаста: Павел Рутковскис
Дизайн лого: Катрина Делле
