Как начать день: почистить зубы или позавтракать? (1)

Многие наверняка не задумываются о таких пустяках, как порядок ежедневных утренних действий. Некоторые первым делом чистят зубы, а другие предпочитают начать день с завтрака. Но, возможно, не зря говорят, что утро начинается с бодрящего кофе.

Есть специалисты, которые считают, что зубы нужно чистить после пробуждения и только после этого завтракать. Другие уверены в том, что последовательность должна быть другая. Логика есть и у первых, и у вторых. Правда, нет исследований, которые однозначно доказывают верность одного из вариантов.

Почему нужно чистить зубы перед завтраком?

Ночью в полости рта особенно активно размножаются бактерии и образуется толстый слой биопленки. Во время чистки зубов до завтрака вы удаляете её. Еда и образующаяся в процессе жевания кислота - благодатная почва для размножения бактерий. Если не убрать образовавшуюся за ночь биопленку и позавтракать, увеличивается риск повреждения эмали и развития кариеса.

Не стоит забывать также о том, что все эти бактерии вместе с едой попадают в желудочно-кишечный тракт и это может негативно сказаться на его работе. Ключевое слово - "может", так как исследований, подтверждающих это, также нет.

Все замечали, что после пробуждения запах изо рта не совсем приятный, поэтому многим хочется освежиться до завтрака, чтобы наслаждаться едой без неприятного запаха и привкуса.

Почему нужно чистить зубы после завтрака?

Многие скажут, что после того, как почистят зубы, ещё долго ощущают вкус зубной пасты, который не даёт в полной мере насладиться едой. Это безусловно так, но нельзя сказать, что привкус настолько силен, что перебивает другие вкусы.

Почистив зубы после еды, вы не только удалите её остатки и пигменты, содержащиеся в чае или кофе, но и отправитесь по своим делам со свежей полостью рта.

Что делать?

Это зависит от нескольких факторов - количества налёта в полости рта, времени последнего приёма пищи и подверженности ваших зубов развитию кариеса. В целом порядок может быть любой и выбор зависит от ваших личных предпочтений. Главное - в принципе чистить зубы минимум два раза в день - утром и вечером.