Четыре овоща, которые не позволяют нам сбросить лишний вес

Овощи и белок - универсальная формула для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Но бывает и так, что даже при самой строгой диете вес никуда не уходит и даже увеличивается. 

Как оказалось, причиной этого могут быть отдельные овощи, так как они содержат слишком большое количество крахмала, то есть скрытых углеводов. 

Это сахар, который, по сути, можно сравнить с макаронами или даже десертами. Крахмалосодержащие овощи провоцируют выделение инсулина и усиливают чувство голода. Именно поэтому мы едим больше и процесс похудения замедляется, пишет ELLE.

В 20-летнем исследовании Гарвардского университета с участием 13 000 человек ученые смогли связать некоторые виды овощей с "мистическим" увеличением веса. Люди, которые ели больше крахмалистых овощей, набирали вес в отличие от тех, кто предпочитал другие овощи.

Что это за овощи?  

• картофель;
• кукуруза;
• фасоль;
• горох.

Важно! Все эти продукты также содержат большое количество витаминов и минералов, поэтому отказываться от них в долгосрочной перспективе не рекомендуется. Только во время диеты лучше ограничить их употребление.