Четыре овоща, которые не позволяют нам сбросить лишний вес

rus.tvnet.lv
Четыре овоща, которые не позволяют нам сбросить лишний вес
Facebook OK Telegram Whatsapp
Comments
Фото: Depositphotos

Что исключить из рациона, чтобы вес уходил быстрее? Оказалось, некоторые овощи не так уж и безвредны.

Овощи и белок - универсальная формула для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Но бывает и так, что даже при самой строгой диете вес никуда не уходит и даже увеличивается. 

Как оказалось, причиной этого могут быть отдельные овощи, так как они содержат слишком большое количество крахмала, то есть скрытых углеводов. 

Это сахар, который, по сути, можно сравнить с макаронами или даже десертами. Крахмалосодержащие овощи провоцируют выделение инсулина и усиливают чувство голода. Именно поэтому мы едим больше и процесс похудения замедляется, пишет ELLE.

Фото: Pixabay

В 20-летнем исследовании Гарвардского университета с участием 13 000 человек ученые смогли связать некоторые виды овощей с "мистическим" увеличением веса. Люди, которые ели больше крахмалистых овощей, набирали вес в отличие от тех, кто предпочитал другие овощи.

Что это за овощи?  

  • картофель;
  • кукуруза;
  • фасоль;
  • горох.

Важно! Все эти продукты также содержат большое количество витаминов и минералов, поэтому отказываться от них в долгосрочной перспективе не рекомендуется. Только во время диеты лучше ограничить их употребление.

Фото: Pixabay

Чем заменить эти овощи? 

Брокколи, паприка, морковь и цукини - в них много клетчатки и воды, отчего процесс похудения пойдет только успешнее.

Ключевые слова
Актуальные новости
Последние новости
Не пропусти
Наверх