Ритуалы, интроспекция и чувство принадлежности

Традиции и ритуалы помогают структурировать опыт, например: пение, танцы, водные ритуалы или поход в баню не только стабилизируют ежедневный ритм, но и стимулируют положительные нейрохимические процессы в организме - способствуют выделению серотонина, допамина, окситоцина и эндорфинов и одновременно снижают уровень гормонов стресса, например: кортизола. В свою очередь, Янов огонь, почти как его символическое значение, также влияет на наш организм - долгий взгляд на огонь активирует альфа-волны мозга, связанные с умиротворенным, интроспективным состоянием - таким образом, огонь оказывает почти медитативный эффект, создавая чувство тепла и защищенности, в ходе эволюции закрепившееся у людей как защищающий жизнь механизм.

В свою очередь, коллективные действия, такие как пение или игры, особенно способствуют выделению окситоцина, укрепляя связь с другими и чувство принадлежности. Такое взаимное взаимодействие служит естественным противодействием от чувства одиночества и внутреннего беспокойства. Осознанное сосредоточение на соответствующих для себя и полезных в долгосрочной перспективе ритуалах и занятиях, включая хобби, может стать источником эмоциональной стабильности, что помогает как во время праздников, так и в повседневной жизни.

"Во время Яновых дней мы зачастую спешим насладиться жизнью полными глотками, однако стоит помнить, что алкоголь, никотин, избыток сахара и еды могут оказывать нагрузку как на печень, так и на общее самочувствие. Длительное бодрствование, обезвоживание или езда за рулем в состоянии усталости - это не просто временный дискомфорт - это выбор, который может создать реальную угрозу здоровью. Я бы рекомендовала заранее запланировать время для отдыха и периоды на восстановление после праздников, а также не забывать о безопасности у водоемов, у костров и на дороге", - напоминает фармацевт Apotheka Алина Флейшмане.

RUS TVNET в Instagram: Новости Латвии и мира в фотографиях и видео!