Вот это тело! ТОП-9 самых сексуальных фитнес-моделей и тренеров Латвии

Карина Акменс

Spring is here and I am excited to put in a little extra work into my shape as well! Motivation overload! Let’s get it ❤️ #fitforlife #letsgetit

A post shared by Karīna Akmens (@karinaakmens) on Mar 17, 2018 at 10:10am PDT

?

A post shared by Karīna Akmens (@karinaakmens) on Mar 15, 2018 at 6:40pm PDT

Competition days are long gone, but being in shape and healthy is never out of style! I am 200% sure that being a mom, housemaker, working and taking my education to the next level would be a 100 times harder if my body felt sluggish and heavy. Take care of your body to maximize the results in absolutely every area of your life. Swimsuit season is always upon us ❤️? #winterswimsuitseason #getlean #stayfit #mombod

A post shared by Karīna Akmens (@karinaakmens) on Jan 16, 2018 at 8:11am PST

NEW STUFF: Core training and avoiding any oblique work ☝? Training WAY less, 3 times a week max. Actually having fun on the weekends and not being a grandma= less time to grow and recover, thus less muscle! Happy Humpday ??? @bombshellsportswear

A post shared by Karīna Akmens (@karinaakmens) on Mar 28, 2018 at 9:52am PDT

Still in love with nude bodysuits and heels ? If only Sophia let mommy wear heels just a little more often! ??? #heelsaddict #simplicity #ootd #stevemadden

A post shared by Karīna Akmens (@karinaakmens) on Aug 12, 2017 at 2:20pm PDT

Паула Фреймане

Summer is coming. ❤️ ☀️ #motivation

A post shared by Paula Freimane (@paolafreeman) on Apr 7, 2018 at 11:25am PDT

We can't control what happens in life, but we can control what we put in our body. And your body will show it #healthyfood #healthylifestyle

A post shared by Paula Freimane (@paolafreeman) on Apr 4, 2018 at 4:58am PDT

Leg day Done in new ?Lavender Seamless outfit by @doyoueven ?

A post shared by Paula Freimane (@paolafreeman) on Mar 11, 2018 at 7:01am PDT

? #paigehathaway

A post shared by Paula Freimane (@paolafreeman) on Feb 7, 2018 at 5:44am PST

Memories last ??

A post shared by Paula Freimane (@paolafreeman) on Mar 27, 2018 at 9:03am PDT

Анита Пужуле

what would you do if you knew you couldn't fail? #dontbeafraid #focus #challenge #goforit #followyourheart #followyourdreams #strongwomen #youcandoit #fitnesslatvia #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #fit #fitgirl #bikini #bikinimodel #worldchampion #bikinicompetitor #pureelitepro #pureelitebikini #фитнесбикини #фитнесинструктор #фитнесc #бикини #бикинифитнес #зож #anitapuzule #nutritionist #personaltrainer

A post shared by Anita Puzule Pure Elite Pro (@anita_fitdiva) on Feb 1, 2018 at 12:40pm PST

The New Year stands before us, like a chapter in a book, waiting to be written. We can help writing that story by setting goals ✨❄️?? #newyear #newyou #goals #wishes #staymotivated #pureelite #pureelitepro #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitness #fitnesslatvia #bodybuildinglifestyle #gym #personaltrainer #pt #fitgirls #instafit #instamotivation #fitnessmodel #bikinigirl #fitnessmodel #instafit #gym #зож #персональныетренировки #мотивация #treniņi #fitness #sports #motivācija

A post shared by Anita Puzule Pure Elite Pro (@anita_fitdiva) on Dec 26, 2017 at 11:50pm PST

Bikini for sale! ??? Absolutely stunning blue competition bikini fully encrusted with original Swarovski crystals. Fabric: dark blue Stones (AB): blue Bottom: S size, Brazilian, IFBB approved Top: A - C cup, depends on padding (special place to add inserts and padding) Great condition, very high quality, looks incredible on stage For details: Direct messages #bikiniforsale #sale #bikini #bikinicompetitor #bikinicompetition #bikiniprep #sellingbikini #competitionbikini #competitionbikini #ifbb #nacinternational #pureelite #bikiniathlete

A post shared by Anita Puzule Pure Elite Pro (@anita_fitdiva) on Dec 6, 2017 at 1:26am PST

Hello in Monday, it's a new week, fresh start ? let's make this week amazing ? #motivation #bikinicheck #mondaymood #shinebright #behappy #eyesongoal #focus #allurecouture #pureelite #determination #workforit #followyourdreams #followyourheart #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslifestyle #fitnessgirl

A post shared by Anita Puzule Pure Elite Pro (@anita_fitdiva) on Oct 16, 2017 at 5:31am PDT

Memories takes us back dreams take us forward ✨ Dare to dream! If your dreams don't scare you, they're not big enough ???? #dream #work #achieve #beautypageant #mrslatvia #mrstopoftheworld #mrstopoftheworld2017 #instabeauty #eveninggown #eveningdress #blondehair #latviangirl #worldfinals #fitnessmodel #glamour #instaglam #anitapuzule #picoftheday #fashion #womensfashion #pageantdress #pageanthair #pageantstyle #bikinimodel #pureelitepro #pageanthair #pageantqueen

A post shared by Anita Puzule Pure Elite Pro (@anita_fitdiva) on Jun 4, 2017 at 11:31am PDT

Синтия Каткевича

Getting ready for photoshoot ???#photo #photoshoot #photosession #fitnessphotoshoot #fit #fitness #fitmodel #fitnessmodel #fitnesstrainer #fitnessaddict #fitgirls #fitgirlsguide #girlswithmuscle #girlswholift #veganbodybuilding #veganfitness #veganfitnessmodel #plantbased #plantbasedshape #plantbaseddiet #vegan #veganathlete #vegantrainer #onlinetrainer #plantbasedathlete #workout #fitmom #fitnesslife #befit #getfit

A post shared by WFF_WBBF PRO SINTIA KATKEVICA (@sintiakatkevica) on Mar 16, 2018 at 8:28am PDT

My plantbasedshape! ✌And yours? Check out my programs to create a healthy #vegan #plantbasedshape ? Website www.plantbasedshape.com #plantbased #plantbasedshape #fit #fitness #fitnessmodel #motivation #sintiakatkevica #fitspiration #goals #eatclean #health #dietplan #fitfam #workout #shape #gym #photooftheday #veganathlete #veganfitnessmodel #veganfitness #veganbodybuilding #plantbaseddiet

A post shared by WFF_WBBF PRO SINTIA KATKEVICA (@sintiakatkevica) on Dec 8, 2017 at 5:59am PST

Good Morning Friyay! So this is how I look today - fresh and natural brown so I say huge thanks to Spray Tan Studio Riga @spraytanriga ?you made my day! I am more than ready foor weekend yaaay!!! ??#spray #spraytan #tan #tanning #fit #fitnesslatvia #fitnessmodel #fitmom #getfit #gethealthy #fitnessmodelpro #motivation #abs #friday #friyay #vegan #vegano #plantbased #plantbasedshape #shape #plantbasedathlete #veganathlete #veganfitnessmodel

A post shared by WFF_WBBF PRO SINTIA KATKEVICA (@sintiakatkevica) on Oct 27, 2017 at 12:46am PDT

My very V back ? #girlswithmuscle #fit #fitness #fitnessmodel #girlswholift #girlswhosquat #competitionmod #bikinifitness #fitnessmodelpro #back #backday #pullups #pullup #naturalmuscles #naturalbodybuilder #bodybuildingmotivation #bodybuilding #getfit #personaltrainer #veganfitnessmodel #veganpower #plantbased #naturalathlete #inspiration #aestetics

A post shared by WFF_WBBF PRO SINTIA KATKEVICA (@sintiakatkevica) on Feb 3, 2017 at 6:45am PST

Dabiska Kulturisma Eiropas čempionats un 4.vieta. Esmu pilntiesiga atléte, kura drīkst startét dabiskā kultūrisma sacensībās, INBA European Bodybuilding Contest. 4th place is mine, category Sports Model. #sportsmodel #fitnessmodel #fit #fitness #competition #inba #naturalathlete #naturalbodybuilder #naturalmuscles #proudtobenatural #natural #bikinifitness #bikinimodel #europeanchampionship #posing #veganathlete #veganfitnessmodel #vegansofig #vegansofinsta #veganpower #plantbasedathlete #plantbasedmodel

A post shared by WFF_WBBF PRO SINTIA KATKEVICA (@sintiakatkevica) on Oct 23, 2016 at 6:19am PDT

Алина Нука

Soon Briedis vs Usyk @ World Boxing Super Series? Good Luck to Latvian Hero??✊?

A post shared by Alina Nuka Fit (@alina.nuka) on Jan 27, 2018 at 9:19am PST

В чём секрет идеального тела? Ну конечно же это любовь ? А сейчас по делу и по порядку: ♦️Мотивация, упорство, труд и дисциплина; ♦️Сбалансированное питание; ♦️Регулярные тренировки (и кардио, и силовые); ♦️Сон (прямое попадание в глубокие фазы сна); ♦️Еженедельные процедуры (массаж, обёртывание, паровая баня); ♦️Витамины, пищевые добавки для поддержания жизнедеятельности на протяжении всего дня; ♦️Полноценный отдых без всего вышеперечисленного хотя бы один раз в неделю) ♥️Это и есть любовь. Любовь к самой/самому себе. Полюби себя и мир измениться вокруг и ответит взаимностью. Проверено, гарантированно ?☺️ #весна

A post shared by Alina Nuka Fit (@alina.nuka) on Mar 30, 2018 at 12:19am PDT

Gotta post something cool and motivating last time this year. Формула успеха для меня заключается не только в том, “как начнёшь Новый Год”, но как его и закончишь. Ведь всем известно, что завершённые дела придают нам больше уверенности и более высокий старт для дальнейших целей. Это действительно важно и нужно оставаться в динамике, а не просто начинать всё заново, постоянно, каждый раз, каждый год, каждый понедельник... #отмазки Be the best version of you A L W A Y S ??? Happy upcoming 2018! ????

A post shared by Alina Nuka Fit (@alina.nuka) on Dec 30, 2017 at 2:24am PST

WILL IS A SKILL??? #fit #fitness #fitnessgirl #fitbody #fitlife #fitnessaddict #fitfam #model #fitnessmodel #зож #питание #спорт #модель #fitgirls #body #core #sport #selfie #pink #nike #blonde #blogger #healthy #healthybody #beautiful #beauty #summerbody #instafit

A post shared by Alina Nuka Fit (@alina.nuka) on Feb 16, 2017 at 6:14am PST

Фото 100-летней давности. Ничего не поменялось особо. Только прибавилось мышц. Опыта и знаний.

A post shared by Alina Nuka Fit (@alina.nuka) on Apr 4, 2018 at 5:18am PDT

Юта Валдмане

??? #hipsdontlie #gotthemfrommymomma

A post shared by Juta Valdmane (@jutavaldmane) on Mar 19, 2018 at 5:38am PDT

You are only as beautiful as your actions. Shot by @andrewpoplavskycom #hipsdontlie #fit #positivevibes #curvygirl #curves #curvywomen

A post shared by Juta Valdmane (@jutavaldmane) on Dec 21, 2017 at 12:47am PST

The body and mind are not separate. What affects one, affects the other. Strive for strong body and strong mind ? . #healthybody #healthymind #health #healtygirls #curves #curvygirl #girlswithcurves #fitgirl #fitgirls #stronggirl #allinone #strongmind #strongbody #travelingram #santorini #tattoos #tattoo #tattoos #tattoosleeve #tattooedgirl #latvian #latviangirl

A post shared by Juta Valdmane (@jutavaldmane) on Sep 4, 2017 at 12:37am PDT

Just dreaming about my next vacay... ? What is your favorite vacay place where you have been? ??? . . . . . . #cancun #tulum #playadelcarmen #tattoos #tattooed #vacation #vacationmexico #vacationmode #styleblogger #style #styleoftheday #glossylips #girls #girlwithstyle #girlwithtattoos #latvian #latvians

A post shared by Juta Valdmane (@jutavaldmane) on May 30, 2017 at 1:27am PDT

??

A post shared by Juta Valdmane (@jutavaldmane) on Feb 10, 2016 at 12:53am PST

Илона Цепле

Sports vienmēr ir bijusi neatņemama daļa no manas ikdienas! Bet tas ne vienmēr ir bijis fitness. ??‍♀️???‍♀️ ~ Par mani un manu sporta pieredzei vari lasīt šeit: http://www.delfi.lv/vina/personiba-un-brivais-laiks/vina-kas-iedvesmo/cirka-skola-karate-un-fitness-daudzpusiga-ilona-kura-kustiba-ir-kops-mazotnes.d?id=49350125 ~ Par vienreizējo iespēju un rakstu, paldies, @trinitrone ? labāk nodot manas sajūtas un domas lasītājāmiem nav iespējāms ☺️ ~ Photo by: @kkfoto_lv

A post shared by Ilona Ceple (@chabata_yo) on Oct 18, 2017 at 1:20am PDT

My past has not defined me, destroyed me, dettered me, or defeated me; it has only strengthened me. ✨ - - Steve Marabol

A post shared by Ilona Ceple (@chabata_yo) on Sep 12, 2017 at 1:31am PDT

Love it or hate it, this is me! This is who I am! ?? Out there is so many negative thinking people who will try to put You down, will tell You that girl shouldn't be lifting heavy or that You might get "too big" and will end up looking like A man. But my advice for You - if You are happy about what You are doing, then keep on doing that and don't listen to them! You do You, and don't let that negativity stop You from reaching your goals! Girls, keep strong and make some gains! ?❤️ #girlpower #selflove

A post shared by Ilona Ceple (@chabata_yo) on Aug 29, 2017 at 5:19am PDT

Your attitude determines your direction.

A post shared by Ilona Ceple (@chabata_yo) on Aug 14, 2017 at 11:40pm PDT

?

A post shared by Ilona Ceple (@chabata_yo) on Sep 5, 2017 at 12:06am PDT

Эвита Брейде

Make your life a masterpiece; imagine no limitations on what you can be, have or do ▪️photo @rafaelderivera_oficial ▪️coach @danny_wbff_ifbb #photo #photooftheday #instagood #instadaily #blackandwhite #fitness #fitnessmodel #modeling #curves #fatloss #weightloss #personaltrainer #marbella #onlinecoaching #tan #hair #makeup #photoshoot #photosession #usa #nyc #international #abs #glutes

A post shared by Evita Breide IFBB PRO (@evitabreide) on Apr 8, 2018 at 12:50am PDT

Every day is a another chance to get stronger, to eat better, to live healthier and to BE THE BEST VERSION OF YOU!!! ▪️photo @rafaelderivera_oficial ▪️coached by @danny_wbff_ifbb #health #live #life #lifestyle #happy #active #nutrition #supplementation #athlete #tan #makeup #hair #photo #photoshoot #model #fitness #fitnessmod #personaltrainer #marbella #onlinecoaching #weightloss #fatloss #makeithappen #abs #ifbbpro #pro #bikini #summer #lingeriemodel

A post shared by Evita Breide IFBB PRO (@evitabreide) on Apr 4, 2018 at 10:17am PDT

BE THE DESIGNER OF YOUR OWN DESTINY ▪️photo @rafaelderivera_oficial ▪️coached by @danny_wbff_ifbb #photo #photoshoot #photosession #modeling #model #fitness #personaltrainer #onlinecoach #goals #pro #bikinipro #fatloss #weightloss #girls #instagood #instadaily #friday #makeithappen

A post shared by Evita Breide IFBB PRO (@evitabreide) on Mar 23, 2018 at 11:04am PDT

BE SOMEBODY NOBODY TOUGHT YOU COULD BE ▪️coached by @danny_wbff_ifbb ▪️photo @rafaelderivera_oficial ▪️clothing @belegendwomen @belegendcollection Check the new womens collection at WWW.BELEGENDCOLLECTION.COM . ?Worldwide shipping? . #BeLegend #lifestyle #belegendcollection #belegendarmy #belegendwomen #blgnd #gymlooks #fitgirl #gym #girlswholift #fitgirls #personaltrainer #marbella #weightloss #fatloss #bikini #ifbb #modeling #fitnessmodel #bikinimodel #trainharder #behappy #me #ifbbpro #onlinecoaching

A post shared by Evita Breide IFBB PRO (@evitabreide) on Mar 12, 2018 at 11:34am PDT

Half way through... happy #humpday everyone ?? #wednesdays #photo #photooftheday #instapicture #bootyfordays #bootybuilding #ifbbpro #bikini #lingery #glutes #fatloss #personaltrainer #marbella #onlinecoaching #makeithappen #noexcuses #workhard #shape #bodygoals #fitness #fitnessmodel #motivation #athlete

A post shared by Evita Breide IFBB PRO (@evitabreide) on Feb 28, 2018 at 11:04am PST

True confidence has no room for jealousy and envy. When you know you are great, you have no reasoon to hate! ▪️ photo @rafaelderivera_oficial ▪️coached by @danny_wbff_ifbb #fitness #fitnessmodel #gym #gymgirl #fit #abs #strong #me #ifbbpro #probikini #bikini #bikinimodel #athlete #personaltrainer #onlinecoach #confidence #loveyourself #dowhatyoulove #photoshoot #photosesion #work #live #love #instagood #shape #bodygoals

A post shared by Evita Breide IFBB PRO (@evitabreide) on Feb 14, 2018 at 11:43am PST

Ольга Бондарь

Немного о питании???Часть 1❤️ ⠀ ———————————————————— Каких продуктов придерживаться и с чего начать...?! Уже писала до этого, что если у вас цель похудеть, то в первую очередь нужен дефицит калорий‼️‼️‼️По факту даже неважно какие продукты будут съедены, если по калориям вписаться ???Математика очень простая- надо тратить больше калорий, чем употребляешь, и запасы (то есть жирок) начнут гореть??? ⠀ ———————————————————— Конечно,все мы знаем, что есть такое понятие как БЖУ и нужен баланс нутриентов,чтобы всего хватало нашему организму ? ✅ А чтобы наши мышечные волокна не разрушались во время похудения( то есть не сгорали мышцы вместо жирка так сильно) нам необходимо употреблять 20-30% белковой пищи от всех калорий ???? Поговорим немного про углеводы‼️ Какие же продукты лучше выбрать?! Есть же сложные, а есть простые...так какие нужны??‼️Знаете, углеводы -они и в Африке углеводы??гречку ты ешь или же чистый сахар...организму пофиг, откуда получать углеводы ?? Главное вписываться в норму ??❤️ ⠀ ———————————————————— Но‼️Если все таки хочется худеть постепенно и качественно, то конечно стоит продумать, какие продукты выбираешь ✅????? ⠀ Мы же не хотим съедать за один приём пищи дневную нормы калорий и потом голодать целый день❌? Вот скушали вы бургер и набрали половину нормы жиров и углеводов...а что кушать дальше?? От таких случаев люди начинают срываться и переедать???‍♀️❌ И это нормально...ведь невозможно пол дня ходить голодным? Поэтому выбирайте те, продукты, которые не содержат так много калорий и насыщают организм одновременно ❤️ Подробнее о продуктах будет во второй части✅?? #eatclean #health #behealthy #healthyfood #fitness #sport #motivation #love #fit #legs #girl #instagood #instafood #food #cleanfood #fitnessmodel #model #sweet #nopainnogain #body #sportbody

A post shared by Оля Бондарь (@olga.bondare) on Apr 6, 2018 at 12:02am PDT

Мои пропорции на данный момент: ⠀ ?плечи ~104 см ⠀ ?талия ~57 см ⠀ ?бедра ~92 см ⠀ (Вес 49,5 кг; Рост 156 см) Чувствую себя все меньше и меньше с каждым днем?? Но когда позирую, то забываю про это ☺️? ⠀ Как кто считает, выгляжу ли я на те пропорции и вес, что написала? Или меньше/больше?☺️? #befit #fitnessbikini #powerlifting #motivation #sport #sportgirl #fitness #lovegym #fitfam #glutes #legs #mygains #beast #muscles #protein #instagood #instafit #nopainnoagain #booty #bootyfull #bodybilding #dportbody #proportion #fit #gym #sportlife #sportmodel #fitnessmodel #legsday #legsfordays

A post shared by Оля Бондарь (@olga.bondare) on Mar 10, 2018 at 8:24am PST

Этот пост посвящён приоритетам и может поможет кому-то разобраться в своих желаниях☺️?? ⠀ ⠀ ⠀ ———————————————————— ⭕️Все стремятся к идеальным пропорциям и к идеальной фигуре песочных часов??? Но очень уж много начинающих девчонок, которые путают сами себя из-за того, что не могут расставить приоритеты ??‍♀️ Давайте попробуем разобраться! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⭕️Что вам необходимо в первую очередь- накачать большую аппетитную попу или скинуть лишний жирок с животика и боков? Конечно, хочется все и сразу ?? Но к сожалению,так не бывает???‍♀️ Набрать попу и скинуть живот это 2 полностью разных процесса, которые осуществляются с помощью питания(или дефицит калорий или избыток). Так вот, сначала надо определиться, что же вас бесит больше всего- лишний жирок и срочно надо пресс или же срочно нужны формы, а то надоело ходить с плоской попой?? ⠀ ⠀ ⭕️Это я не рассматриваю конечно варианты, когда генетика очень хорошая и даже с лишним весом форма попы огонь и надо только скинуть немного! Я про вариант, когда есть лишний вес, а попой генетика не наградила вовсе ? В таких случаях, нельзя опускать руки!!! Нужно расставить приоритеты и идти к своей цели??? Я всегда советую девчонкам сначала дефицит калорий, чтобы увидеть красивую талию и пресс?, а уже дальше добавлять калории и все усилия в зале на прокачку ореха???? Если вы достаточно терпеливы и целеустремленны, то поверьте результат будет??? #motivation #befit #fitnessmotivation #booty #idealbody #fitness #loveyourself #instagood #nopainnogain #love #prioritiesfirst #nevergiveup #lovegym #sport #sportgirl #powerlifting #legs #transformation #hot #mygains #fitnessgirl

A post shared by Оля Бондарь (@olga.bondare) on Mar 2, 2018 at 7:33am PST

Многие девчонки не могут почувствовать ягодичные мышцы во время упражнений....качают 5 раз в неделю и никаких результатов:/ Хотела бы дать несколько советов, как нужно качать ягодичку ??и возможно помогу многим красоткам сделать ее круглее? ⠀ ?Не делайте тяжелые тренировки на ягодицы чаще, чем 2 раза в неделю) мышцы должны успевать восстановиться ☺️ перерыв между тренировками ног/попы минимум 3 дня! ⠀ ?Однажды прочитала У какой то фитнесс модели прекрасную фразу: «Если во время тренировки ваша попа выглядит красиво, то вы что то делаете не так» ? Ваша попа должна очень сильно сжиматься в стадии сокращения! Чем сильнее вы поджимаете ягодицы, тем быстрее вы их почувствуете? ⠀ ?Выделяйте для ягодниц целую тренировку) ⠀ ? Тренировка ягодиц должна содержать как и базовые упражнения(выпады, приседания, становая), так и изолирующие(отведения, разведения, ягодичный мостик и тд) ?Нужно как можно быстрее наладить нервно-мышечную связь) Для этого во время упражнения нужно думать и понимать, какими мышцами оно выполняется! Вообщем думайте о попе ???#bootyfordays #bootyexercises #bööty #bootyworkout #bootybuilder #bootyadvice #lovegym #fitness #fit #bodybuilding #nopainnogain #gains #bootygainz #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessbikini #fitfam #instafit #instagood

A post shared by Оля Бондарь (@olga.bondare) on Nov 20, 2017 at 12:03pm PST

Домашняя ☺️ #fit #homefitness #gains Этот пост хочу посветить такой штуке как Energy Diet...уже так устала слушать бедных девушек, которые купили ЭТО (от безысходности скорее) и в итоге ничего не помогает??? Кто нибудь слышал про такой способ похудения? Может даже кто нибудь покупал? ?? Открыла недавно состав..стало безумно интересно, что же за магический препарат? Увидела, что на порцию почти 20 грамм так называемых моно-дисахаридов!! Согласна, звучит сложно и непонятно))) Но почему бы не погуглить?? Да да, вы найдёте куча химических формул и непонятных слов...но если потратить на это чуть больше 5-10 минут, то вы увидеть, что моносахариды- это глюкоза и фруктоза, а дисахариды- это лактоза и сахароза ? Знакомые слова, не так ли? И это все виды сахара? быстрая энергия...быстрые углеводы...Это явно не нужно для похудения ? Так вот, милые девушки, не бывает волшебных методик и препаратов, чтобы похудеть...Если вы совсем не разбираетесь в нутриентах(пищевой ценности) продуктов, то обратитесь к диетологам или тренерам...не нужно самодеятельности? Я думаю, опытный человек может худеть даже с помощью Energy Diet, но он с точностью рассчитает,сколько и что ему надо есть дополнительно к этой порции! Но зачем тратить на это деньги...если с обычными продуктами можно отлично худеть ? #fitfam #eatclean #energydiet #nutrition #fitness #instafit #mymotivation #instagood #bootyfordays #bodybuilding #bööty #abs #fit #sport #sportgirl

A post shared by Оля Бондарь (@olga.bondare) on Oct 24, 2017 at 5:51am PDT

Одно из главных правил хорошей фигуры - это никогда не жалеть себя в зале! Никогда не останавливайся на 3 подходах...сделай ещё хотя бы 1-2! Если видите отличный результат других людей и отмазываетесь, что это все генетика и тд...то сначала посмотрите на свои тренировки...пашете ли вы в зале или жалеете себя! Все эти фразы я слышала сто раз : "Я сегодня так устала на работе и пожалуй хватит", "Я уже молодец, что дошла до зала...хватит и парочку повторений" "Я наверное могу 15 раз, но 8-10 уже тяжело и лучше не буду пробовать" ??? Так какой результат вы хотите, если не выкладываетесь на 200%? #nopainnogain #sportbody #fit #motivation #sportmotivation #sportgirl #nevergiveup #goals #goforit #powerlifting #fitnessmodel #fitnesbikini #goodtime #instagood #legs #glutes #bootyfull #bodybuilding #bootybuilding #фитоняша #бикиняшка #body #instafashion #instafit

A post shared by Оля Бондарь (@olga.bondare) on Aug 26, 2017 at 8:23am PDT